備孕期間，可以吃葉酸。葉酸作為一種水溶性維生素，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有不可替代的作用。
葉酸有助于改善精子和卵子的質(zhì)量。對(duì)于男性而言，葉酸能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，提高精子的活力和數(shù)量；對(duì)于女性，則可以穩(wěn)定體內(nèi)激素水平，提升卵子的質(zhì)量，從而增加受孕成功的幾率。
葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。在懷孕的前3個(gè)月，即神經(jīng)管發(fā)育的重要時(shí)期，母體若缺乏葉酸，會(huì)顯著增加胎兒如脊柱裂、無(wú)腦兒等神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)。
葉酸還能夠預(yù)防貧血。葉酸參與紅細(xì)胞的合成過(guò)程，備孕及孕期女性對(duì)葉酸的需求量會(huì)增加，若攝入不足可能導(dǎo)致貧血，影響母嬰健康。
此外，備孕期間補(bǔ)充葉酸還有助于降低流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胎兒智力發(fā)育。葉酸不足可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常，增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，而充足的葉酸攝入則有助于胎兒大腦的正常發(fā)育。
