多囊卵巢綜合征怎么瘦

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醫生主講實錄

多囊卵巢綜合征患者大部分都會有肥胖的癥狀,應該減肥,身重易倦,可以堅持進行一些有氧運動,比如慢跑、游泳、健身操、跳廣場舞、打乒乓球、羽毛球或者網球等,活動量逐漸增加,讓自己的抵抗力和身體素質得以放松。

也可以做一些減腹部脂肪的運動,比如瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐等,平時只要避免過度勞累就可以。

飲食上也盡量清淡,少油膩,吃營養豐富的食物,比如蔬菜、瘦肉、水果、蛋類等。

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