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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調(diào)節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調(diào)解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質(zhì)量就更高了，如果睡眠調(diào)節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質(zhì)量。這樣的睡眠應(yīng)該進行調(diào)節(jié)，有藥物的調(diào)節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)進行。根據(jù)病人的不同的表現(xiàn)情況進行調(diào)節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復(fù)雜的生理過程，它往往需要很復(fù)雜的一個治療調(diào)節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 40869次

• 睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應(yīng)激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調(diào)查這個，因為它相關(guān)性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2019-10-18 4207次

• 睡眠不足頭痛怎么緩解
  第1點，要緩解這種頭痛，關(guān)鍵是要保證充足的睡眠。患者好好的睡一覺之后，這種頭痛多數(shù)會得到明顯的緩解。第2點，還可以給患者采取物理方面的治療方式，比如進行局部的放松按摩，進行針灸理療，也是能緩解這種疼痛的。第3點，如果頭痛比較明顯，可以酌情給患者使用止痛藥物對癥治療。在臨床上主要可以使用非甾體類消炎止痛藥物，有一定的臨床療效的。頭痛與睡眠是有關(guān)系的，睡眠不足是頭痛的重要誘發(fā)因素，建議患者要有規(guī)律的作息，平時不要熬夜。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-04-30 1210次

• 睡眠不足頭疼怎么緩解
  防止頭疼，應(yīng)該要避免加工肉制品，如腌肉中的硝酸鹽，亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病的藥物當中也會含有硝酸鹽。對于某些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛的誘因。其次要多按摩，按摩之后頭疼就會略有緩解，之后應(yīng)該堅持，研究發(fā)現(xiàn)偏頭疼的患者接受了六周的按摩之后疾病發(fā)作的頻率明顯減少了，睡眠的質(zhì)量明顯提高。按摩的時候雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針的旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外按摩脖頸，按摩后背，頭部和肩膀也同樣是有很好的效果。還可以多舒展，舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部的疼痛，每一個舒展的動作做兩次，每次二十分鐘。
  語音時長 1:40”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 9649次

• 睡眠不足頭暈怎么緩解
  病情分析：對于睡眠不足引起的頭暈來說，注意休息即能緩解。對于頭暈來說在臨床上比較常見，引起頭暈的原因也比較多，但是如果是睡眠不足導(dǎo)致的頭暈，無需特殊的治療，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習慣即可。頭暈時也可進行針灸、按摩調(diào)理，效果也不錯。意見建議：建議平時應(yīng)養(yǎng)成良好生活習慣，比如要保證充足的睡眠，避免勞累，避免熬夜。而且要均衡飲食，葷素搭配，飲食要多樣化，適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，增強抵抗力。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-02-13 1601次

• 睡眠不足會頭暈嗎
  會，這是腦供氧供血不好導(dǎo)致的,一定要有充足的睡眠時間,腦細胞得到休息，建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1501次

• 睡眠不足會頭暈嗎
  睡眠不足一般會頭暈，此時應(yīng)加強生活護理。睡眠不足的形成原因考慮與多種因素有關(guān)，其中包括抑郁癥、神經(jīng)衰弱等。如果日常生活中長期熬夜也會引起睡眠不足，此時大腦會過度疲勞，精神會過度緊張，可一定程度上影響到腦部的正常功能，也可引起腦部的血管痙攣，使腦部出現(xiàn)缺氧、缺血，所以會引起頭暈，也會伴有四肢無力、精神
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2023-01-04 0次

• 睡眠不足為什么會頭暈
  睡眠不足引起的頭暈，可能和以下因素有關(guān)：一，神經(jīng)性因素，睡眠不足之所以會引起頭暈，主要是因為顱內(nèi)的血管和神經(jīng)根出現(xiàn)發(fā)作性的舒張功能障礙，從而引起的頭暈。二，致病性頭暈、頭痛，一覺醒來就頭暈還有可能是感冒引起的，感冒是一件非常難受的事情，晚上不僅無法正常的睡眠，還會引起高燒或者鼻塞的現(xiàn)象，自然而然睡眠
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 787次