老年人鈣片能長期吃嗎

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醫生主講實錄

老年患者是可以長期服用鈣片的,但是這個鈣并不是補得越多就越好,補得越多反而增加了身體的負擔。每天的需要量大概是800mg左右,過量補鈣的話可能還會引發一些并發癥,危害老年人的身體健康。還有就是建議老年患者要適當的進行運動,多曬太陽,這樣才有助于促進鈣的吸收。

除此之外,還要注意在日常飲食上多加注意,這樣才有助于更好的預防骨質疏松,比如說老年人可以吃一些豆制品,豆制品當中含鈣量也是比較高的,還有鮮牛奶、海帶和蝦皮都是比較不錯的補鈣佳品。

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