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高血壓如何才能有效的控制

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醫生主講實錄

高血壓患者一般都是需要終生服用降壓藥物控制血壓的升高的,然后再通過平時的飲食以及生活習慣的調理來防止病情的加重。比如平常一定要營養均衡合理的飲食,而且要以清淡為主,不能夠吃一些比較咸,比較油膩的食物。每天可以多吃一些含鈣,鉀,鎂,維生素,纖維素比較多的,像一些疏菜水果,比如像芹菜,土豆,胡蘿卜,洋蔥,茄子,紫菜,海帶,一級蘋果,香蕉,這些都比較適合高血壓患者應該少吃這種像一些炸的雞腿啊,還有一些烤肉串兒,還有就是一些罐頭腌制的咸雞蛋,火腿腸這些都要少吃。再一個就是平常一定要養成良好的生活習慣,比如吃飯不能吃太飽,尤其是晚餐控制在七八分飽,而且要參加一定的體育鍛煉,這樣都有助于血液的控制。

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