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醫(yī)生主講實(shí)錄

洋蔥是不能治療失眠的。頻繁出現(xiàn)失眠的患者屬于神經(jīng)衰弱,主要是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,思慮過度,恐懼害怕導(dǎo)致的。這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。

在治療的過程當(dāng)中,患者一定要保持樂觀的心情和心態(tài)。也要少吃辛辣刺激性的食物,禁煙禁酒。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用,一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒等,都是可以改善睡眠的。

最好在日常的生活里,多做一些體育運(yùn)動(dòng)。比如登山,跑步,游泳,打球,跳舞等運(yùn)動(dòng)也是可以提高人的身體免疫力,改善睡眠質(zhì)量。患者在日常的生活里一定要有樂觀的心情和心態(tài),保持良好的飲食習(xí)慣,是可以有效預(yù)防失眠加重的。

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