游泳可以預(yù)防頸椎病嗎

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醫(yī)生主講實錄

游泳可以說是比較常見的一種運動,游泳可以起到預(yù)防頸椎病的作用。游泳的時候,以仰頭為主,就會使得頸部的肌肉進(jìn)行鍛煉,起到加強(qiáng)頸部肌肉力量的作用,從而更好地保護(hù)頸椎。

除了游泳以外,患者日常生活中也可以進(jìn)行一些廣場舞,或者是慢走倒走等一些方式,來進(jìn)行預(yù)防頸椎病。另外,主要的就是患者日常生活中,避免長時間的低頭玩手機(jī),避免長時間的低頭伏案工作。如果工作一段時間后,最好是建議患者起身活動一下頸部,比如旋轉(zhuǎn)一下頸部,或者是讓頸部的肌肉得到放松,都是可以很好的來預(yù)防頸椎病的。另外,患者一定要注意頸部的保暖,避免頸部受到一些外傷等情況。

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