內分泌失調食療吃什么

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醫生主講實錄

內分泌失調的患者可以多吃菠菜,芹菜,生菜,油麥菜等深綠色蔬菜。另外,建議患者可以多吃富含維生素C的水果,比如獼猴桃,橙子,柚子,蘋果,香蕉等等。

另外,建議患者平時要戒除不良的生活習慣,要戒煙戒酒,不要久坐,可以適當進行戶外有氧運動鍛煉,做到勞逸結合,夜間還要保證充足的睡眠時間,盡量少熬夜,要保持健康的作息規律。平時炒菜時要少油鹽,少放調料,盡量不要吃腌制食品,要注意葷素搭配,有助于保持身體健康。

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