痛經的人平時應該注意什么

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醫生主講實錄

痛經的人平時應該注意了解,痛經輕度的不適是生理反應,消除緊張和顧慮,可緩解疼痛,足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛煉,戒煙均對緩解疼痛有一定的幫助。

平時可采用臍下熱敷,飲用熱水,熱水浴的方式,都可能起到緩解痛經的作用,適量的運動包括瑜伽,髖部的搖擺動,都可以改變盆腔血流,產生非特異性的鎮痛效果。

平時注意低脂飲食,低脂飲食有助于減輕疼痛,痛經一般通過調節或者是配合藥物治療,都是可以緩解的,不必過于緊張。

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