如果病人出現(xiàn)了腰肌勞損的情況，一是日常生活中要改變不良的工作生活習慣，特別是長時間坐著工作的人，一定要注意坐姿，長時間坐著以后一定要起身活動腰部。避免長時間彎腰活動和腰部長時間一個姿勢勞作，避免腰部受涼，避免睡床過軟，以免導致腰肌勞損情況加重。
二是在出現(xiàn)腰肌勞損情況以后，日常生活中要適當?shù)募訌娧考∪饬α垮憻挘瑏砑訌娧考∪饽褪苄裕詼p輕腰肌勞損癥狀。
三是腰肌勞損癥狀明顯時，要多臥床休息，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來緩解腰肌勞損癥狀。
腰肌勞損了怎么辦
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2021-02-26 1763次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-01 10402次
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腰肌勞損怎么治療？腰肌勞損可以通過藥物、中醫(yī)、物理治療等方法進行治療。藥物治療可以應用非甾體抗炎藥物，如對乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛劑，如苯丙氨酯、鹽酸、乙哌立松等。中醫(yī)治療通過按摩可以促進腰肌周圍血液循環(huán)，促進肌肉的恢復。但需要注意急性腰肌勞損不宜按摩，有加重損傷的風險。應在醫(yī)生的指導下，選用適當?shù)奈锢碇委煟部梢栽鰪娭委熜ЧＤ壳按嬖谳^多的理療方式，包括電子、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到舒筋活血的作用。腰肌勞損對患者的生活質(zhì)量有一定的影響，除嚴格遵守醫(yī)囑進行治療外，保持健康的生活方式也是很重要的。建議日常生活應養(yǎng)成一個良好的生活習慣，保證健康合理的作息時間，避免久坐、久站、戒煙酒，保證每日充足的蛋白質(zhì)、維生素及膳食纖維的攝入，對患者的恢復能起到一定的幫助作用。
02:09
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 3997次
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懷孕了腰肌勞損怎么辦懷孕了，如果出現(xiàn)腰肌勞損，這個時候只能是定期復查，這個時候沒有什么好辦法，盡量多休息，不能勞累，腰肌勞損一般治療方法可以通過按摩或者針灸這樣的方法來對癥治療。但是在孕期，如果按摩會引發(fā)異常情況，針灸也是不適合，所以懷孕了，出現(xiàn)老腰肌勞損，絕大多數(shù)是通過調(diào)養(yǎng)休息來對癥治療。如果疼痛難忍，也可以到醫(yī)院做微波理療，來烤電，來對癥調(diào)理。所以在孕期出現(xiàn)腰肌勞損，這個一般是沒有藥物來對癥治療，一般可以通過多休息，通過外敷藥膏這樣的方式來對癥治療就可以。再有，孕期一定要注意多休息，不能勞累，如果有特殊情況或者是用藥，一定到醫(yī)院在醫(yī)生指導下對癥用藥才可以。語音時長 01:10”
李慧慧
主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院
2019-10-07 4910次
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腰肌勞損嚴重了怎么辦對于比較嚴重的腰肌勞損，治療的辦法需要做到以下幾點：一，積極的配合一些理療的辦法，比如針灸，烤電，拔罐，按摩就可以有效的促進體內(nèi)肌酸激酶的吸收，從而改善病人腰肌勞損臨床癥狀。二，近期一段時間以內(nèi)必須要嚴格的注意休息保護，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個腰圍帶保護一下腰椎，平時需要睡硬板床。三，如果病人對膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，狗皮膏藥，應用一些止痛藥來緩解病人腰肌勞損的疼痛癥狀，比如鹽酸乙哌立松片，布洛芬緩釋膠囊，復方氯唑沙宗膠囊，效果就非常不錯的。語音時長 01:11”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-02-19 3844次
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腰肌勞損嚴重了怎么辦病情分析：引起腰肌勞損的原因有很多，首先要排除腰椎的器質(zhì)性病變，比如腰椎間盤突出骨質(zhì)增生，如果只是單純嚴重的肌肉損傷。建議通過理療熱敷。推拿的方式是可以逐漸恢復的，可以口服舒筋活血，消炎止痛的藥物，如腰痛片，舒筋活血片。意見建議：積極的治療腰椎的原發(fā)病灶。平常不要長時間保持一個姿勢，注意腰椎的防護，可以選擇腰圍固定帶。然后配合理療熱敷針灸的方式，緩解腰肌勞損的癥狀。
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-12 801次
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懷孕了腰肌勞損怎么辦病情分析：懷孕了腰肌勞損如果癥狀輕微應注意休息，減少活動，通過糾正不良坐姿、睡姿，局部熱敷、針灸等理療促進血液循環(huán)，減少疼痛緩解癥狀。如果癥狀明顯應及時就醫(yī)診治，在醫(yī)生指導下用藥。意見建議：孕婦由于內(nèi)分泌變化導致肌肉韌帶松弛，且子宮不斷增大對腰椎產(chǎn)生壓迫，體重增加加重腰椎負擔容易發(fā)生腰肌勞損。建議孕婦日常避免久坐、久站，注意飲食，作息規(guī)律，注意腰部防寒保暖，避免腰部過度負重。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-06-09 602次
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腰肌勞損怎么辦腰肌勞損可以選擇一般治療、外用藥物、口服藥物、推拿按摩、超短波療法等方法改善，患者還需要及時就醫(yī)。1、一般治療：腰肌勞損可能是過度負重、腰部活動姿勢不良等原因引起，會使腰部肌肉、筋膜以及韌帶出現(xiàn)損傷，一般會表現(xiàn)為酸痛或脹痛，還可能會引起活動受限。此時要注意休息，避免頻繁彎腰或者久坐，加強腰部的保暖，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-01-11 0次
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腰肌勞損怎么辦出現(xiàn)腰肌勞損需要及時采用拔罐，艾灸，針灸，熱敷，推拿等方式來緩解癥狀，也可以服用活血通絡藥物，患者要注意在醫(yī)生指導下用藥，不能過量用藥。腰肌勞損患者在平時要特別注意多休息，不要做劇烈運動，要避免腰部受涼，同時不要抽煙喝酒，也不要吃辛辣油炸油
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
