00:00
01:12

醫(yī)生主講實錄

平時要多喝水,水可以增加大便的水分,促進(jìn)排便。多喝酸奶,酸奶里面有很多的益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便。多喝蜂蜜,蜂蜜可以起到潤滑腸道,促進(jìn)排便的作用。平時還要多吃新鮮的蔬菜水果、五谷雜糧、面條等等容易消化吸收的食物。

不要吃辛辣刺激的、不衛(wèi)生的,生冷的、過于油膩、不容易消化吸收的食物。要養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣,還要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,比如散步、慢跑、打太極、練瑜伽等等,可以做腹部按摩以及提肛運動,這些都可以促進(jìn)胃腸蠕動,改善通便。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 午夜免费福利视频| 男女猛烈xx00免费视频试看| 欧美性xxxx禁忌| 国内精品人妻无码久久久影院导航| 午夜看黄网站免费| h无遮挡男女激烈动态图| 被夫上司持续侵犯7天| 成人看片黄在线观看| 国产一在线精品一区在线观看| 亚洲AV无码专区国产不乱码| 夜色福利久久久久久777777| 狠狠色丁香婷婷综合潮喷| 国产精品麻豆va在线播放| 亚洲综合精品香蕉久久网| wwwxxx日本| 欧美成人精品一区二区| 国内精品视频一区二区三区| 九九久久国产精品免费热6| 欧美成人性动漫在线观看| 日本被强制侵犯亚洲系列播放| 国产成人女人毛片视频在线| 中文字幕aⅴ人妻一区二区| 狠狠久久精品中文字幕无码| 大西瓜pron| 亚洲s色大片在线观看| 色久悠悠婷婷综合在线亚洲| 无码人妻精品一区二区三18禁| 国产精品免费精品自在线观看| 亚洲欧美一区二区三区日产| 91久久打屁股调教网站| 欧美大交乱xxxx| 国产gaysexchina男同menxnxx| 99无码精品二区在线视频| 波多野结衣视频在线免费观看| 国产欧美一区二区三区久久 | 午夜精品一区二区三区在线观看| 97碰在线视频| 日本漫画工囗全彩内番漫画狂三| 国产剧情精品在线| 久久一区二区明星换脸| 美日韩在线视频|