腳踝骨折后怎么拉筋

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醫生主講實錄

腳踝骨折的患者,想要拉筋:

一、是臥床期間可以行踝關節背伸,雙手抱腳前掌后拉鍛煉,來牽拉腳踝周圍的韌帶關節囊。

二、是在下地活動時,可以行半蹲起直至深蹲起活動,來牽拉踝關節周圍的韌帶關節囊,必要時可以腳前掌部位放三厘米左右的木塊或者是磚塊,行半蹲起活動,更能有效的牽拉腳踝周圍的韌帶關節囊,以促進踝關節功能恢復。

所以在病人出現腳踝骨折以后,如果說骨折斷端比較穩定,一定要積極的行拉筋活動,以牽拉黏連攣縮的韌帶關節囊,以恢復踝關節部位正常的屈伸受力活動,以恢復下肢正常的功能。

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