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醫(yī)生主講實(shí)錄

患者高血壓不是特別嚴(yán)重,不用服用藥物降壓,可以在平常生活中加以調(diào)理,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,也是能夠起到輔助降壓效果的。比如平常要控制和減輕體重,如果是肥胖,那么一定要注意科學(xué)減肥,控制體重,這樣也有利于血壓的控制。

再一個(gè)就是平常飲食中少吃含有鈉鹽較多的食物,少吃一些含有高熱量,高脂肪,高膽固醇的食物,平常要多吃蔬菜水果,還有就是要避免暴飲暴食,平常還應(yīng)戒煙戒酒。每天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),比如每天可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),通過(guò)各個(gè)方面調(diào)理也能夠起到降壓的效果。

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