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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11995次

• 老年人應如何預防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發(fā)生風險。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-09-15 1567次

• 老年人高脂血癥如何緩解呢
  老年人的高脂血癥也是通過藥物治療和非藥物治療兩種方式來得到緩解。藥物治療選擇辛伐他汀、洛伐他汀或者普伐他汀這類降血脂藥物，或者貝丁酸類的苯扎貝特、吉非貝齊，或者煙酸類、膽酸螯合劑等。主要還是日常生活中的非藥物治療，要堅持減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入的飲食原則，少吃動物的肥肉，脂肪，多吃應季的綠葉蔬菜和水果，五谷雜糧，增加蛋白質(zhì)和碳水化合物也要適當?shù)谋壤荒軌蜻^多，以免造成體重增加。減輕體重，堅持有規(guī)律的體力勞動和運動，這樣可以讓肝臟內(nèi)的脂肪分解和消耗，針對性地控制誘發(fā)心血管事件的危險因素，比如不吸煙，喝酒，控制食鹽攝入量等。
  語音時長 01:31”
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-01-11 1216次

• 老年人預防高脂血癥有什么意義
  隨著年齡增加，心血管疾病的發(fā)病率和死亡率的絕對危險急劇增加，老年人是心血管病的主要患病人群。雖然老年人血清膽固醇水平與其冠心病危險相關性減小，但是有證據(jù)支持，膽固醇水平與老年人心發(fā)冠心病事件之間存在著正相關，老年人冠心病事件絕對危險更高。因為高膽固醇血癥的絕對危險，隨著年齡的增長而增加，甘油三酯升高和高密度脂蛋白的降低也可以預測，老年人群發(fā)生冠心病事件的危險，因此老年人高脂血癥的預防，仍然是非常重要的。不但沒有心血管疾病的老年人，要強調(diào)預防高脂血癥，老年冠心病患者更不應該忽視其預防。因為越是罹患心血管疾病的老年人，再發(fā)新的血管事件的機會就越大，對于老年人生理功能減退、運動減少、保護功能減弱和損害因素的增強有關。
  語音時長 1:41”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-12 1365次

• 老年人如何預防高脂血癥
  病情分析：老年人應該定期進行血脂檢查，發(fā)現(xiàn)血脂水平不在理想的范圍之內(nèi)，就應該及時就醫(yī)治療。飲食方面老年人還需要注意盡可能少攝入含有較高膽固醇的食物。意見建議：建議高脂血癥患者通過合理運動，改善飲食結(jié)構(gòu)等方式，幫助控制體重。另外建議高脂血癥患者在飲食方面，遵循少食多餐的原則，不要進食過多。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）

  2020-06-24 802次

• 老年人高脂血癥如何緩解呢
  病情分析：老年人高脂血癥可以通過藥物以及生活方式的干預來緩解。老年人運動量比較小，可以導致血脂的異常；部分人比較肥胖，也可以引起血脂升高。意見建議：建議適當?shù)膮⒓右恍┻\動，例如有氧運動，慢跑，太極拳，游泳，爬山等，也可以應用一些他汀類藥物藥物來治療，例如辛伐他汀，瑞舒伐他汀；另外，非諾貝特，普羅布考也是可以的。 以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-02-05 1002次

• 老年人如何預防便秘
  老年人預防便秘，關鍵在于調(diào)整生活習慣、合理飲食、適度運動等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量。1、調(diào)整生活習慣良好的生活習慣是預防便秘的基礎。老年人應養(yǎng)成定時排便的習慣，選擇適合自己的固定時間如廁，以培養(yǎng)腸道的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何預防便秘
  針對老年性便秘患者應當采取多種措施進行預防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預防便秘；第三，養(yǎng)成定時排便的習慣，養(yǎng)成定時排便的習慣有助于防止便秘；第四，適量運動，適當運動可以促進
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-12-20 339次