腰椎骨質增生吃什么食物

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醫生主講實錄

腰椎骨質增生,可以多食用一些富含鈣質的食物,包括牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅果,芝麻,這些食物有助于補充鈣質,增強骨骼強度和密度,同時可以增強骨對局部運動損傷的抵抗力。

還可以多食用一些含有豐富維生素的新鮮蔬菜和水果,因為腰椎骨質增生可能會造成炎癥的刺激,補充這些富含維C的食物,有助于抗炎,減輕局部的疼痛和腫脹。腰椎骨質增生還會有肌肉韌帶的損傷,蛋白質的流失,補充一些優質蛋白質,像魚肉、瘦肉等,有助于增強局部肌肉的力量,改善骨質增生的情況。

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