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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85376次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 91889次

• 角膜炎會導(dǎo)致睡不著覺么
  角膜炎有嚴(yán)重的畏光流淚和異物感，甚至出現(xiàn)眼痛，當(dāng)出現(xiàn)眼痛時(shí)可能會影響人們的睡眠，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，所以說出現(xiàn)角膜炎時(shí)，可以適當(dāng)?shù)慕o予非甾體抗炎藥起到止痛作用。治療角膜炎需通過查出病原，根據(jù)病原進(jìn)行對癥和對因治療，如果延緩了治療期可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，如視力下降，這種下降是不可逆的，因?yàn)榻悄な峭该鞯模坏┏鼋悄ぴ启琛装呋蛘呓悄ぐ唪璧龋瑖?yán)重的影響角膜的透明度，會引起視力的損害。角膜炎是一種極其可怕的疾病，進(jìn)行角膜治療時(shí)一定要積極的進(jìn)行對癥治療，針對病因選擇合適的用藥，避免或減少并發(fā)癥的產(chǎn)生。
  語音時(shí)長 1:37”
  李卉 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-08-22 2972次

• 為什么會睡不著
  其實(shí)睡不著，有很多種原因，比如在臨床上有一些患者是因?yàn)榇嬖谑撸绕涫且恍┰l(fā)性失眠的患者，這些患者可能存在情緒上面的問題，比如存在焦慮抑郁精神緊張，工作壓力大，而且有一些患者在睡覺之前喜歡躺在床上看手機(jī)，看電視，看書，存在這種就是這種睡眠衛(wèi)生習(xí)慣不好。大腦沒有床與睡眠之間的這種聯(lián)系，患者也可能常常導(dǎo)致失眠，還有一些患者和比如說白天睡得比較多，白天是這種睡眠質(zhì)量比較好，夜間不缺覺，沒有困意，也會睡不著的。
  語音時(shí)長 01:09”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2021-07-15 9601次

• 甲亢會睡不著嗎
  有的甲亢患者也會出現(xiàn)失眠的情況，但是每個甲亢患者的病情是不一樣的，出現(xiàn)甲亢的病癥，一定要及時(shí)的去內(nèi)分泌科室做檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，平時(shí)不要吃辛辣刺激油膩的食物，保持心情愉快，可以服用抗甲狀腺藥物。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2018-12-31 2602次

• 為什么會睡不著
  病情分析：患者晚上睡不著，可能是白天經(jīng)歷了重大的事件使情緒過度激動引起的。也可能是患者的工作或者生活壓力過大造成的或者是患者患有精神方面的疾病，比如孤獨(dú)癥，抑郁癥，焦慮癥等疾病引起的。意見建議：患者長期出現(xiàn)失眠的情況后，是需要到神經(jīng)內(nèi)科來進(jìn)行檢查和治療的。平時(shí)要注意放松心態(tài)，盡量避免思慮過度，平時(shí)也要注意放松情緒，不要輕易的生氣。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-11-16 3301次

• 肝癌晚上睡不著
  肝癌患者晚上睡不著，可能是多重因素共同作用的結(jié)果。心理壓力是一個不可忽視的因素。面對肝癌的診斷，患者往往會感到焦慮、恐懼，甚至出現(xiàn)悲觀和抑郁情緒，這些心理狀態(tài)都會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。肝癌本身及其治療帶來的身體不適，如疼痛、惡心、藥物副作用等，
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 肝癌晚上睡不著
  肝癌晚上睡不著覺很有可能是過度焦慮導(dǎo)致的。患者本人要保持樂觀的心態(tài)，理性認(rèn)識疾病，避免過度焦慮或恐懼。家屬要多陪伴病人，注意安撫病人情緒。重度失眠者，可以口服鎮(zhèn)靜催眠藥阿普唑侖片。此外，癌痛也有可能導(dǎo)致患者失眠睡不著。如果癌痛劇烈，患者可口服氨酚曲馬多片緩解癥狀。肝癌以手術(shù)治療為主，符合手術(shù)指征的患
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-03-16 6624次