如何鍛煉矯正x型腿

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醫生主講實錄

在病人出現X型腿畸形情況以后,鍛煉矯正的方法:

一是,行兩腿夾物鍛煉也就是坐在寬板凳上,雙手掌撐于身后,兩腳觸地,屈膝90度,腳腕處夾緊以軟質物品。然后雙腳離地伸膝,兩腿盡量上抬,保持十幾秒鐘,然后放松還原,反復的進行鍛煉。

二是,行壓膝蓋的鍛煉也就是坐著時兩腳心相對。然后雙手行膝關節內側部位向下進行按壓,來牽拉膝關節外側副韌帶,使外側副韌帶松弛,予以矯正X型腿畸形的情況。

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