晚上不吃飯對身體好嗎

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醫生主講實錄

很多正在減肥的人都習慣晚上不吃晚飯,晚上不吃晚飯真的好嗎?晚上不吃晚飯很容易導致各種營養素的不足,缺乏維生素,缺乏維生素a容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至生殖系統感染,缺少維生素b會降低碳水化合物和脂肪代謝容易肥胖,而且使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤,身體的排毒能力出現障礙,抵抗力下降。

而且不吃晚飯會導致基礎代謝率的降低,這也是節食減肥遇到瓶頸的原因,所以晚上不吃晚飯是不可取的,身體機能會因為晚上不吃晚飯而受到傷害,而且體重也不會瘦下來,很有可能導致增肥。

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