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概述：

頸椎病可以做很多運動，比如頸部運動、肩部運動、肩部和背部肌肉力量的鍛煉，這些都是可以的，具體運動有例如游泳，打羽毛球，放風箏，打籃球等，多做頸部后伸，有助加強頸部肌肉和韌帶的力量，保護頸椎，緩解解疼痛，改善癥狀，也能起到預防的作用。

頸椎病的癥狀：

頸椎病的類型有很多種，表現的癥狀也是各種各樣的。常見癥狀有頸肩膀背部不適，酸痛，勞累或寒冷刺激后疼痛加重，頸部活動受限，僵硬，轉頸部有咯吱咯吱聲響。當頸椎病變得越來越嚴重時，可能表現為頭昏頭痛，視物模糊，上肢感覺異常、麻木，放射性疼痛，手部運動不靈活性等；如果癥狀進一步加重，脊髓受壓會導致走路踩棉花感，走路不穩，下肢疼痛，麻木和無力，甚至可能出現排便困難。

平時注意事項：

平時注意頸部保暖，避免過重體力活動損傷肌肉，還可以適當地補鈣，多吃含鈣食物，如牛奶、蝦等。更重要的是避免長時間低頭或工作，例如長時間玩手機和玩電腦等。在工作期間，應該進行適當的頸部和肩膀功能鍛煉，比如頸部保健操。如果患上頸椎病后，應及早進行咨詢和治療，適當的進行治療，如進行按摩、推拿、針灸等治療，可以改善癥狀。

以上內容僅供參考

頸椎病適合什么運動

概述：

頸椎病的癥狀：

平時注意事項：

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