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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細胞分裂代謝修復(fù)期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6450次

• 青少年如何預(yù)防早泄

  早泄的預(yù)防，其實青少年來說就是心理預(yù)防。因為早泄就是影響性生活的滿意度，它就是在同房過程中出現(xiàn)的一個癥狀。因為早泄的主要原因就是過度的敏感，這個敏感涉及到基因的問題。那么青少年肯定很敏感，不敏感是不正常的。所以，如果你剛開始有性生活，出現(xiàn)快了、早泄了是很常見的現(xiàn)象，不要因此過多的緊張，越緊張越影響。那么一旦有早泄的問題，可以用藥物來解決它，來控制它。然后通過性生活過程中心理放松、次數(shù)增加、分散注意力等等一些性生活的方式來慢慢的解決，并不需要你提前去預(yù)防性的用藥。因為在早泄的治療，如果你沒有性生活，你用藥是沒有任何意義的。因為這個敏感性涉及到基因的問題，它不可能說你提前很長時間去用藥，最后早泄沒了，它達不到，所以要了解這一點。青少年預(yù)防，第一，從心理上要放松。第二，要了解早泄它是什么原因，它治療目的是什么。第三，如果有性生活可以用藥，沒有性生活是不需要用藥的。

  

  01:42
  張國喜 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-11-27 3502次

• 最佳睡眠時間是幾點到幾點
  人體最佳的睡眠時間應(yīng)該是在晚上11點半到早晨六點半左右，這個時間一般能夠保證7到8個小時的睡眠。嬰幼兒一般睡眠時間可以達到十個以上的小時。成年人通常的睡眠時間是八個小時左右。隨著年齡的增長，60歲以上的老年人通常的睡眠時間是5到6個小時。而人體的最佳的睡眠時間的開始時間就是晚上11點半左右，所以嬰幼兒睡眠時間較長，老年人睡眠時間較短。睡眠充足，能夠恢復(fù)體力，精神充沛，而且能夠使人體的各個臟器得到修復(fù)，蘇醒之后能夠保持正常良好的新陳代謝。
  語音時長 01:18”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-03-13 347224次

• 青少年牙周病
  青少年牙周病是累及多數(shù)牙齒的牙周組織的慢性變損，其特點就是大部分患者較為年輕，病變發(fā)展迅速。病早期就出現(xiàn)牙齒松動、移位、牙周袋的形成。然后出現(xiàn)繼發(fā)感染，發(fā)病因素可能與遺傳相關(guān)。青少年牙周病是屬于牙周病的一種，牙周病分為齦炎、牙周炎、牙周創(chuàng)傷和青少年牙周炎以及牙周萎縮，牙齦炎主要局限于牙周牙齦組織的炎癥性病變。一般不累及深部牙周組織。牙周炎在牙周病中最為常見，主要表現(xiàn)有牙齦紅腫、出血、牙周袋形成，牙周袋溢膿，牙齒松動，牙周膿腫等等。牙周炎以形成病理性牙周袋為主，病變牙周創(chuàng)傷是由于咬合壓力過大或方向異常，超越了牙周組織所能承受的負荷，致使牙周支持組織產(chǎn)生破壞的一種疾病，發(fā)展緩慢，一般無明顯自覺癥狀。有時感覺咀嚼無力或有時有隱痛或鈍痛感，牙周萎縮主要是牙齦和牙槽骨骨組織的退縮性病變，表現(xiàn)為牙齦退縮，牙頸部和牙根暴露。發(fā)生牙周萎縮的主要原因是牙頸部牙石對于牙齦的壓迫，該部位的長期費用和全身因素所致，不正確的刷牙方法帶來的機械性刺激，修復(fù)體壓迫牙齦等等。
  語音時長 01:31”
  曹興軍 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 2296次

• 最佳睡眠時間是幾點到幾點
  病情分析：通常在臨床上充足的睡眠時間可以保證人體正常的精力，既不影響第2天的正常工作。一般來說充足的睡眠，至少保持7個小時的睡眠時間。意見建議：所以在，臨床上最佳的睡眠時間是晚上10點到第2天早上六點，一定要避免長期熬夜的習(xí)慣，這樣對身體有很好的益處，除此之外還要養(yǎng)成健身的習(xí)慣。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-02-22 13605次

• dha幾點吃最佳時間
  DHA是大腦、神經(jīng)、視覺細胞中重要的脂肪酸成分，在胎兒、嬰幼兒、兒童、青少年大腦和視覺系統(tǒng)發(fā)育過程中占有十分重要的地位，人體不能自身合成DHA，必須從外界攝取。建議不要空腹吃，飯后或者跟飯一起吃，因為它本身是一種不飽和脂肪酸，空腹不易吸收。
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-25 4210次

• 青少年幾點睡覺最佳
  通常建議青少年晚上9點至10點入睡，早晨6點至7點起床，確保每天8至10小時的睡眠時間。晚上9點至10點入睡有助于青少年在夜間分泌更多的生長激素，這種激素對骨骼發(fā)育和身高增長起著決定性作用。同時，深度睡眠期間大腦能有效整理和儲存信息，提升記
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 青少年晚上睡覺經(jīng)常醒
  青少年晚上睡覺經(jīng)常醒，通常分為生理因素以及病理因素，如果是因為病理因素引起，就需要根據(jù)具體的病情做針對性的治療。1、生理因素：如果青少年在晚上睡覺時喝了大量的茶葉或者咖啡，就很有可能會導(dǎo)致青少年出現(xiàn)失眠的情況，從而造成青少年晚上睡覺經(jīng)常醒，一般是一種正常的生理現(xiàn)象，不需要太過擔(dān)心，一般也不需要特殊治
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-18 2979次