鈣片飯前和飯后吃都比較好,建議根據(jù)自身的情況選擇。

一、若選擇的鈣片是碳酸鈣,碳酸鈣需要胃酸的解離,建議在餐中吃或者是餐后即刻吃。進(jìn)餐以后大量的胃酸幫助消化食物,可以幫助鈣片更好的解離、更好的吸收,同時(shí)隨餐服用碳酸鈣也可以減輕對(duì)胃腸道的刺激。

二、如果胃酸缺乏或者是使用抑制胃酸的藥,甚至泌尿系結(jié)石也需要補(bǔ)鈣,鈣片要盡量選擇檸檬酸鈣。檸檬酸鈣不需要胃酸的解離,可以餐前服用,不會(huì)增加尿鈣的排泄。

三、中老年人胃腸功能弱,在餐前服用鈣片會(huì)過(guò)量消耗胃酸,從而對(duì)于食物消化會(huì)起到不利作用造成飽腹脘脹、消化不良等,因此一般建議鈣片在餐后半小時(shí)左右服用。

維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收,補(bǔ)充維生素D最好的方法是曬太陽(yáng),陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線照射在皮膚合成維生素D,更好的讓鈣劑吸收。需要補(bǔ)鈣的老人,由于體內(nèi)鈣質(zhì)吸收能力差,建議加大口服的劑量。對(duì)于兒童補(bǔ)鈣,需要減少劑量,還要注意購(gòu)買專門適合兒童的鈣。

以上內(nèi)容僅供參考

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