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• 什么水果含鋅多

  含鋅量高的水果有蘋果、鮮棗、梨、酸棗、草莓、杏、香蕉、檸檬等等。但是水果中含鋅量不如動物產品中的高，像海產品、瘦肉等等都是含鋅量比較高。除此之外，牛肉、雞肉、羊肉當中的含鋅量也是比較高的。另外，就是可以吃些堅果，比如核桃、松子、花生、芝麻，這些食物當中鋅元素都是比較多的，還有就是雞蛋黃當中也含有比較多的鋅。所以，想補充鋅應該吃以上食品，如果是缺乏鋅的癥狀并不嚴重，通過食補就可以緩解，而如果缺鋅比較嚴重，除了飲食之外就要選擇合理的藥物了。

  

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  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-15 2872次

• 患有多囊吃什么水果好

  在日常生活中吃水果也要選擇糖分比較低的，像柚子、草莓、山楂等含糖量比較低。像含糖量比較高的葡萄、西瓜等，建議少吃或者是不吃。為了多囊的恢復要加強鍛煉，平時注意飲食，少吃含糖分比較高的淀粉類食物，多吃新鮮的蔬菜。患有多囊的患者大部分人體重偏高，在臨床上為了治療多囊醫生會建議首先減體重，以調整內分泌功能。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-10 2924次

• 含鋅高的水果有哪些
  含鋅量高的水果有蘋果，鮮棗、梨、酸棗、草莓、杏、香蕉、檸檬等等，但是水果中的含鋅量不如動物產品中的高，像海產品、瘦肉等等都是含鋅量比較高。一，水果中蘋果的含鋅量為最高，另外獼猴桃、荔枝等水果中的含鋅量也比較高。二，含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等等，其中含鋅量最高的食物有牡蠣。根據多年的檢測發現動物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動物食品中大約含鋅三到五毫克。三，植物性食品含鋅量普遍的偏少，每一百克植物性食品中，大約含鋅只有一毫克左右，主要含鋅量比較高的植物性食品有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等等。四，貝殼類食品的含鋅量也非常高，如牡蠣、蛤、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者。
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  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-07 167760次

• 什么食物含鋅
  第一，牡蠣，牡蠣是含鋅高的食物，每100g牡蠣中含鋅16-182mg。第二，小麥胚芽，每100g小麥胚芽中含鋅17mg。第三，牛肝，牛肝含有豐富的鋅，每100g牛肝中大約含鋅12mg。第四，低脂肪的牛肉，每100g約含鋅10mg。第五，干烤南瓜和南瓜種子，干烤南瓜和南瓜種子每100g約含10mg左右的鋅。第六，瓜子，瓜子也是含鋅比較豐富的食物，每100g瓜子中約含鋅10mg。第七，黑巧克力和可可粉，每100g中約含鋅9.6mg。第八，羊肉，羊肉含鋅也比較豐富，每100g中含鋅4.2-8.7mg。第九，花生，花生的鋅含量也不低，大約每100g中含鋅6.6mg。第十，螃蟹的蟹腳，螃蟹含鋅量較高，每100g約含鋅10.2mg。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-20 163511次

• 含鋅高的水果有哪些
  鋅元素是人體必不可少的一種微量元素，鋅元素含量過低的話就會導致人體出現這樣那樣的問題，比如吃飯不香、食欲不振等，在水果中蘋果的含鋅量為最高，另外蘋果、梨、香蕉、椰子、甘蔗、獼猴桃、荔枝等水果中的含鋅量也比較高。
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-11-24 10404次

• 什么食物含鋅
  缺鋅可以引起食欲減退，影響孩子生長發育，平時可以通過食物補充。食物中含鋅量最高的是牡蠣，其次肉類，牛肉，豬肉，雞肉，動物內臟等含鋅量也比較高。紫菜，蝦皮，海帶等海產品，黑芝麻，瓜子，核桃等堅果類，雞蛋，牛奶，黑木耳含鋅量都比較高。
  嚴玉婷 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-01-22 6104次

• 水果什么時候吃最容易吸收
  不存在水果什么時候吃最容易吸收的說法，水果通常上午十點左右、午餐后一小時、兩餐之間、早餐前吃比較容易吸收。1、上午十點左右：此時身體的新陳代謝較為旺盛，對營養的吸收能力比較強。適量攝入水果可以快速補充葡萄糖和果糖，為接下來的工作和學習提供能量。2、午餐后一小時：午餐后胃內的食物開始消化，此時吃些富含
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-12 0次

• 含鋅高的水果有哪些
  含鋅量高的水果有蘋果，鮮棗、梨、酸棗、草莓、杏、香蕉、檸檬等等，但是水果中的含鋅量不如動物產品中的高，像海產品、瘦肉等等都是含鋅量比較高。一，水果中蘋果的含鋅量為最高，另外獼猴桃、荔枝等水果中的含鋅量也比較高。二，含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等等，其中含鋅量最高的食物有牡蠣。根據多年的檢測
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-27 530次