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• 不吃飯能減肥嗎

  適當的控制飲食對減肥是有所幫助的，但是過度的節食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源。人體大腦中樞神經細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質，但蛋白質攝入過多，超過人體需要，亦可轉變為脂肪儲存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩定的減輕體重。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-02 4101次

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-08 7724次

• 空腹喝牛奶能減肥嗎
  空腹飲用牛奶是不能夠減肥，而且有可能還會出現一系列的胃腸道反應，例如脂肪性腹瀉等，所以對于飲用牛奶的時候，是需要與進食同步進行，這樣可以最大限度，使牛奶的營養物質得到吸收，而且也可以最大限度的減少由牛奶所帶來的一系列的胃腸道反應。很多患者是容易出現乳糖不耐受的情況，所以在飲用牛奶之后更容易出現腹瀉的表現，所以很多有胃腸道疾病的患者，是不能夠空腹飲用牛奶。因為這樣會加重患者原有疾病的病情，而且也不能夠得到減肥的效果。
  語音時長 01:18”
  劉曄 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-08 4967次

• 不吃飯能減肥不
  通過不吃飯來減肥這是一種錯誤的認識，這會導致身體出現嚴重的病變，這不是健康的減肥方式，通過長期的禁食、節食來減肥很容易導致厭食癥，最后會出現明顯的營養不良，甚至出現不可收拾的地步。針對減肥需要通過飲食和運動來進行，比如通過適當的控制飲食，避免一些過分油膩的食物的攝入，但是依然要進食合理的飲食，要保證一些蛋白質和一些碳水化合物以及蔬菜和水果的補充和攝入。要進行一些適當的體育活動，要根據身體的體重來擬定合理的運動方案和飲食方案，一般來說普通的患者就能夠取得很好的效果，需要長期的堅持。針對嚴重的肥胖可以采取一些手術等治療。
  語音時長 1:26”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-21 50941次

• 只喝牛奶不吃飯能減肥嗎
  病情分析：只喝牛奶不吃飯可以減肥，需要堅持一段時間才能達到減肥的效果。但是長期只喝牛奶，人體攝入的營養物質只有蛋白質，沒有碳水化合物和維生素，長期就會造成人體營養的缺乏，不利于健康。意見建議：減肥期間要合理飲食，避免暴飲暴食，清淡飲食，多吃一些新鮮水果蔬菜，不吃辛辣和油膩食物。堅持鍛煉身體，保持心情舒暢，不熬夜，保證充足睡眠。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-15 17405次

• 不吃飯能減肥嗎
  不吃飯是不能減肥的，容易導致一些身體疾病，比如說營養不良、貧血、低血糖等。聯系你減肥要選擇合理的方法，比如說鍛煉運動等。不要盲目的選擇節食，不但對身體沒有好處，還容易反彈。飲食的話，建議要少吃油膩的食物、甜食、還有高脂肪的。多吃蔬菜水果，多喝水。
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-25 2802次

• 不吃飯能減肥嗎
  一般而言不吃飯能減肥，但是效果不明顯，而且容易反彈，通常不建議通過不吃飯減肥，建議想要減肥的患者通過運動減肥和飲食控制兩方面進行，必要時還可以采取外科手術的方式。1、運動減肥：通過每天規律的運動，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以起到一定的減肥作用的，但是需要較大的運動量，并且一定要堅持，不可以半途而廢。
  李會會 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2023-03-01 0次

• 不吃飯喝牛奶能減肥嗎？一文教你健康瘦身！
  ?“不吃飯只喝牛奶，一周瘦5斤”——這種看似“高效”的減肥法，真的靠譜嗎？有人靠它短期掉秤，卻因脫發、胃痛、情緒崩潰而放棄；有人體重反彈，甚至比原來更胖。減肥的本質是健康，而非自虐！接下來，我們用科學數據揭穿“牛奶減肥法”的真相，盤點常見減
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-05-23 0次