晚飯不吃能減肥嗎

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晚餐不吃對減肥不但沒有幫助,還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽,并且吃一些清淡易消化的食物,比如:雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段,人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時,機體能量不足,則會動員體內的脂肪分解產生酮體,令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望,次日過度進食,反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥,最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食,加上堅持運動,清淡飲食,平時多吃新鮮的蔬菜,水果,適當多吃點粗糧,堅持運動。

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