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• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-08 7773次

• 不吃飯能減肥嗎

  適當的控制飲食對減肥是有所幫助的，但是過度的節食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源。人體大腦中樞神經細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質，但蛋白質攝入過多，超過人體需要，亦可轉變為脂肪儲存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-02 4136次

• 不吃晚飯可以減肥嗎
  不吃晚飯是可以減肥的，但是效果并不是很明顯，而且反彈的也很厲害。一般早上六點到九點之間可能吃早餐，十一點到十四點應該吃午餐，正常的晚餐時間大概是在十七到二十點。這樣看來，如果沒有晚餐，就算是中午吃了很多，午餐消化吸收大約在傍晚十八點就完成了，也就等于說到第二天的早上早餐之前，至少十個小時處于空腹狀態。如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃的也不多，所以下午十五點胃里的食物就消化的差不多了，這樣身體就將有十四個小時屬于空腹狀態。這么長時間的空腹，雖然可以使機體為了得到更多的能量供給生命活動，而開始消耗體內的積蓄的能源，也就是脂肪，來提供機體正常的生命活動，但是機體也就從而主動進入饑餓狀態，在饑餓狀態下一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分的被轉化為脂肪儲存。其實不吃晚飯是可以減肥，但是效果就不是很明顯，而且反彈的也會非常厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負而產生病變。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 87846次

• 不吃晚飯可以減肥嗎
  首先不吃晚飯可以減肥，這種說法是不正確的，因為人體的熱量攝入和人體的體重有一定的關系。如果每天攝入的熱量比較多，喜歡吃一些高熱量的食物，特別是一些比較油膩的食物，這類食物每天攝入量比較多，即使不吃晚飯，也不能夠減肥。而且不吃晚飯對于人體的傷害是比較大的，首先容易引起消化道的相關疾病。所以如果要減肥，應當合理的飲食，增加運動，這樣才能夠達到有效減肥的效果。
  語音時長 01:12”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2020-09-15 2619次

• 不吃晚飯可以減肥嗎
  病情分析：不吃晚飯短時間內也有減肥的效果，但是如果長期使用這種方法減肥，那么對于消化功能會有一定影響，通過不吃晚飯減肥屬于一種粗暴減肥方式，長時間如此還有可能會導致體重加劇上升，而且也會容易引起胃酸反流，導致腸胃不適。意見建議：想要減肥的患者建議在平時生活中要注意少食多餐，每餐不要吃得太飽，以七分飽為主，少吃碳水化合物，多吃高蛋白食物再配合鍛煉，可以達到很好的減肥效果。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2021-08-06 2103次

• 不吃晚飯減肥快嗎
  病情分析：可以減肥，但是很不健康，不吃晚飯會引起血糖的代謝紊亂，反彈的幾率很大，即使暫時瘦下來了，會對胃有損傷，不利于身體健康。意見建議：晚飯可以不吃主食，像饅頭，米飯，面條；可以選擇吃些粗糧，像燕麥，蕎麥，豌豆，不要只吃水果，太單一了，容易營養不良，身體會缺乏活力，影響健康。
  王麗娟 主治醫師淄博市第一醫院

  2020-02-27 1601次

• 不吃晚飯能減肥嗎
  選擇不吃晚飯來減肥的人有很多，有些人不吃晚飯確實可以達到暫時體重下降的目的，但是對于真正肥胖的人來說，暫時的體重下降并不意味著減肥成功了，身體的脂肪含量還是很高，節食減肥的方式不僅很容易發生反彈，而且不利于身體的健康，一般都是不提倡的，如果想要達到減肥的目的，應該采取科學有效的減肥方式。肥胖不僅僅會
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-29 3774次

• 不吃晚飯能減肥嗎
  不吃晚飯一般可以減肥，但是這種減肥方法不科學，對人體有一定的危害。若不吃晚飯后有不適癥狀，建議及時就醫。晚上不吃飯會減少熱量、糖分以及脂肪的攝入，此時身體得不到充分的營養支持，就可能會消耗自身的能量和脂肪，從而在一定程度上減輕體重，達到輔助減肥的作用。但是，這種減肥方法是不科學的。如果長期依靠不吃晚
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-09 0次