不吃晚飯一般可以減肥，但是這種減肥方法不科學(xué)，對(duì)人體有一定的危害。若不吃晚飯后有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
晚上不吃飯會(huì)減少熱量、糖分以及脂肪的攝入，此時(shí)身體得不到充分的營(yíng)養(yǎng)支持，就可能會(huì)消耗自身的能量和脂肪，從而在一定程度上減輕體重，達(dá)到輔助減肥的作用。但是，這種減肥方法是不科學(xué)的。如果長(zhǎng)期依靠不吃晚飯來減肥，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加，不斷對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，增加患胃潰瘍和十二指腸潰瘍等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。晚上不吃晚飯，還可能會(huì)誘發(fā)低血糖、神經(jīng)衰弱、免疫力下降等情況發(fā)生。因此，不推薦使用這種方法進(jìn)行減肥，以免對(duì)身體造成不必要的傷害。
想要達(dá)到減肥的目的，飲食方面應(yīng)盡量少吃高糖、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、肥肉以及炸雞等。同時(shí)還應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、打乒乓球以及游泳等，可以消耗體內(nèi)多余熱量和脂肪，達(dá)到減肥的目的。
