問晚飯不吃能減肥嗎

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• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。

  

  01:30
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-08 7659次

• 不吃晚飯能減肥嗎

  不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因為我們一天需要的熱量是有限的，如果頭天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點，其實都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因為整天來看，就應該是在一個少吃狀態。不能說每一頓不吃，那不對。另外晚飯不吃的話，還容易引起問題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應。甚至有一些因為節食造成一些營養物質的缺乏，這也是可能的出現的。所以系統的減肥是我們在追求的，我們醫院有這么一個特點，就是我們多學科有營養師，有內分泌醫生，還有我們外科醫生，外科醫生是做最后一道防線。就是說靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。

  

  01:44
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 155298次

• 晚飯不吃能減肥嗎
  如果不吃晚飯，中午和早起吃的比較多，也并不能起到減肥的作用，反而還會導致出現胃部不舒服，出現胃腸功能紊亂引起消化系統疾病的發生。如果想減肥也最好做到養成良好的三餐習慣，注意盡量少吃主食，少吃肥膩的肉食，適量的多吃一些新鮮的蔬菜水果之類的，有利于促進代謝，促進體內食物的排泄，有利于起到輔助減肥的作用。平時要注意多運動促進體內脂肪的代謝，有利于減肥，如果想減肥也應該注意科學減肥，不要通過不吃飯這種方式來減肥。
  語音時長 01:10”
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-08-04 4270次

• 晚飯不吃能減肚子嗎
  如果減肚子首先還是要進行飲食控制，不能是單純的不吃晚飯，晚上可以適當的少吃一些，尤其是谷物類的食品和蛋白質類的食品都要減少，而且早餐和中餐也不能隨意的進食，也需要嚴格的控制食入量，只有飲食控制了才是減肚子的一個基礎。其次單純的飲食控制也不能起到明顯的減肚子的效果，還需要進行局部的訓練，比如進行適當的瑜伽，運動或者是俯臥撐或者是游泳健身，這些針對腹部或者腰腹部運動的方案結合飲食的控制，才能實現使肚子逐漸減小的這種減肥效果。
  語音時長 1:27”
  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-08 9708次

• 晚飯不吃可以減肥嗎
  不吃晚飯可以減少1/3能量來獲得減重的認知是錯誤的，一日三餐的每個階段人體消化液都會按時分泌，晚餐與次日早餐間隔12小時機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，并大腦出現沖亂感，且不吃晚餐，會對食物過分渴望，次日過度進食反而不利于減重，因此不建議使用任何無法長期堅持的飲食方法進行減重，應做到平衡膳食，適當限制能量。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-11-23 2902次

• 不吃晚飯可以減肥嗎
  病情分析：不吃晚飯短時間內也有減肥的效果，但是如果長期使用這種方法減肥，那么對于消化功能會有一定影響，通過不吃晚飯減肥屬于一種粗暴減肥方式，長時間如此還有可能會導致體重加劇上升，而且也會容易引起胃酸反流，導致腸胃不適。意見建議：想要減肥的患者建議在平時生活中要注意少食多餐，每餐不要吃得太飽，以七分飽為主，少吃碳水化合物，多吃高蛋白食物再配合鍛煉，可以達到很好的減肥效果。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2021-08-06 1902次

• 晚飯不吃能減肥嗎
  晚飯不吃通常不一定能減肥。身體比較肥胖，主要是由于平時喜歡吃一些高熱量、高脂肪的食物導致。身體內熱量過高的時候，不能夠及時將這些熱量消耗，這些熱量就會轉化為脂肪儲存在體內，導致患者肥胖。晚飯不吃不一定能減肥，如果平時吃的比較多，只是晚飯不吃，也起不到減肥的作用。想要減肥的患者平時要注意一定要科學減肥
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-12 348次

• 不吃晚飯能減肥嗎
  不吃晚飯一般可以減肥，但是這種減肥方法不科學，對人體有一定的危害。若不吃晚飯后有不適癥狀，建議及時就醫。晚上不吃飯會減少熱量、糖分以及脂肪的攝入，此時身體得不到充分的營養支持，就可能會消耗自身的能量和脂肪，從而在一定程度上減輕體重，達到輔助減肥的作用。但是，這種減肥方法是不科學的。如果長期依靠不吃晚
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-09 0次