肚子痛拉不出大便考慮是便秘,便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。平時(shí)一定要禁煙酒、辛辣食物,保持大便通暢柔軟,要養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所。平時(shí)要養(yǎng)成每天定時(shí)大便的好習(xí)慣,即使排不出來也要按時(shí)的上廁所,經(jīng)過長時(shí)間的條件反射,就會養(yǎng)成每天上廁所的習(xí)慣。

每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜就一定會有所改善,平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要注意飲食規(guī)律營養(yǎng)要均衡,避免生冷、油膩、辛辣刺激性的食物。注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽。平時(shí)也要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等,注意多喝一些溫開水,要保持心情舒暢,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

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