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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18496次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38140次

• 更年期前兆癥狀有哪些
  更年期的前兆是因人而異的，每個人的表現是不一樣的，近期的癥狀主要表現為月經的紊亂，主要是月經周期不規則，經期持續的時間也不一定，經量時多時少。有時會出現短暫的面部和頸部的皮膚潮紅，發熱等現象，還有一部分表現為注意力不集中，并且情緒波動比較大，容易動怒，煩躁不安，甚至會出現情緒低落，抑郁的現象。
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  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-19 6660次

• 更年期的前兆有哪些呢？
  更年期的前兆首先是月經紊亂，更年期會出現月經間隔變長，月經不規律，沒有任何先兆突然停經等月經紊亂的表現，潮熱，午后臉頰發紅，胸部、頸部、臉部經常感到熱浪滾滾，并伴有出汗、盜汗、失眠、心悸。突然覺得心跳加快又找不出原因。皮膚變得敏感干燥皺紋增加，頭發變白，易產生口干舌燥的癥狀，更年期由于骨質流失，可能造成腰酸背痛，情緒變化，沒有耐心，容易煩躁焦慮等等。
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  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-05-03 7707次

• 更年期前兆是什么
  病情分析：女性在年齡達到45歲以上，就可能由于卵巢功能的衰退，而出現更年期表現，更年期的前兆，首先就是會出現月經的紊亂，比如月經周期的提前或者是月經周期的延后，同時還可能出現明顯的潮熱、盜汗癥狀以及情緒的改變。意見建議：有的女性可能出現情緒抑郁，有的女性常會出現情緒暴躁，而且還可能出現失眠、頭痛等表現。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-04-08 1902次

• 更年期綜合癥前兆
  病情分析：更年期綜合征前兆：皺紋增加，情緒不定，易怒好斗，疲勞乏力，注意力渙散，難受想哭，緊張焦慮，記憶差錯，體味變化，體重增加，皮膚干燥或瘙癢，脫發或頭發變稀，妄想患病等。意見建議：更年期的人平常應該盡量讓自己少去面對讓自己情緒不佳的事件或者環境，平常可以去參加一些集體活動，或者運動等，讓自己保持心態的平和，早日恢復過去的自己，度過更年期。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-02-20 401次

• 43歲更年期前兆
  更年期是女性生理周期的一個重要階段，通常發生在45歲至55歲之間，但43歲出現更年期前兆也并非罕見。更年期前兆主要表現為月經紊亂、血管收縮癥狀、自主神經失調癥狀以及精神神經癥狀等。月經紊亂是更年期最常見的癥狀之一，由于卵巢功能逐漸減退，女性
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-10-29 0次

• 43歲女性更年期前兆的幾大信號！
  你是否在43歲左右開始感受到身體的輕微不適？可能是月經不規律、陰道出血，甚至是間隔好幾個月才來一次的情況？別擔心，這些都可能是更年期的前兆，很多女性在42歲到50歲這個年齡段都會經歷這樣的變化，這段時間，一定要多關注自己的身體信號哦！??實際
  陳皓 主治醫師華潤武鋼總醫院

  2025-03-18 0次