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• 如何克服眩暈

  一個是要避免誘發因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發眩暈，特別一些發作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發作性疾病，它是一個反復發作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預防。

  

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  趙桂萍 主任醫師北京大學第一醫院

  2020-04-08 3455次

• 走路腿疼怎么回事

  走路腿痛的話我們要考慮幾點：第一個，最常見的就是我們所說的腰椎間盤突出，就是腰椎病引起的腿痛。這個我們要看，是不是一個牽扯性的疼痛，這個是椎間盤突出癥狀引起的。第二個，有些人可能是因為，走路走多了之后，甚至爬山之后引起的腿痛。這個可能是因為肌肉勞累之后，引起腿痛。第三個，走路腿痛的話是，走路也腿痛不走路也腿痛，有些人甚至伴有下肢腿的腫脹，這個要考慮下肢血管的問題。所以我們要辨證的認識，走路腿痛分幾大塊。第一個是腰痛，腰椎間盤突出的問題。第二個就是勞累的問題引起，單純的勞累引起的。第三個，是下肢血管的問題引起的，所以說要分幾點，如果是腿痛一直不能緩解的話，這個是要找專業的醫生去看。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 33138次

• 睡不著感覺渾身不自在
  晚上的睡眠質量不足可以在睡前服用一些食物來緩解睡眠不足的癥狀，小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。核桃，在臨床上核桃被證明可以改善睡眠質量，因此來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果會非常明顯。另外葵花籽，葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用，晚餐后葵花籽可以促進消化液分泌，有利于消化、寧智，幫助睡眠，此外大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質等，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。
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  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 10493次

• 怎么克服緊張
  一、要坦然面對和接受自己的緊張，自己緊張是正常的，很多人在某種情境下，可能都會出現比較緊張的狀態，只要做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然的面對，有條不紊地做自己該做的事情就好了。二、可以做一些放松身心的活動，比如說可以選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可以活動自如的地方，一個自我感覺比較舒適的姿勢躺下，可以活動一下身體的一些大關節和肌肉，坐的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行。三、可以做深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念放松。四、將注意力集中到一些日常物品上，比如看著一朵花，一點燭光，或者任何一件柔和美好東西，觀察它的細微之處，點燃香料，微微吸它散發的芳香，也可以閉上眼睛著意去想象一些恬靜美好的景物，或者做一些與當前具體事項無關的自己比較喜歡的活動，比如說游泳，洗熱水澡，逛街，購物，聽音樂，看電視等。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 107949次

• 怎么克服心悸
  病情分析：克服心悸最好的辦法是行一些相關的檢查。查明原因然后給予一定的治療。引起心悸的原因多是由于心律失常所導致的。最常見的包括房性早搏，室性早搏，陣發性室上性心動過速，陣發性房顫等。可以做24小時動態心電圖明確診斷。然后檢查引起相關心律失常的原因，非常重要。意見建議：平時注意不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。盡量的不要吃過于油膩的食物，不要吃煙熏以及油炸食物。多吃蔬菜水果，不要喝酒，不要參加一些劇烈的運動。建議適當的參加一些有氧運動，保證好睡眠。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2021-03-07 702次

• 轉圈頭暈怎么克服
  病情分析：克服轉圈導致頭暈，立即停止轉圈，或者立即蹲下慢慢緩解。轉圈太快時，眼睛和內耳等機體平衡器官失衡而出現頭暈。或者轉圈太快，導致腦供血不足而頭暈。年老體弱，有高血壓，冠心病的患者不能進行轉圈運動。意見建議：轉圈運動屬于一種特殊的活動，不是所有的人群都適應，有內耳眩暈，耳石癥，頸椎病，腦血管疾病，糖尿病的患者不可以做轉圈運動。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2021-03-29 2304次

• 手臂不自在感特別難受
  患者手臂不自在感特別難受可能是由過度勞累、頸椎病、網球肘等引起的，需要遵醫囑積極治療。1、過度勞累：如果患者從事重體力勞動，或者進行劇烈運動，會導致局部乳酸分泌增多，同時引起肌肉疲勞，出現手臂不自在感特別難受的情況。建議患者注意休息，可以適當進行按摩，能夠緩解此類癥狀。2、頸椎病：如果患者本身患有頸
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-15 577次

• 屁眼突然有小肉球怎么樣都不自在
  屁眼臨床上指肛門，肛門突然有小肉球怎么樣都不自在可能是外痔的原因，還有可能是直腸息肉導致的，可以根據不同的病因選擇合適的藥物治療。1、外痔：外痔通常與患者不良的排便習慣有一定的關系，患者長期吃辛辣刺激、油膩性的食物也會導致外痔的發生，患病后患者會出現肛門有腫物、肛門疼痛、肛門墜脹感、便血、瘙癢等臨床
  李建平 主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-05-09 110次