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在減肥期間最難受的是我們想吃的東西吃不了，很多人減肥是靠節食來減肥，其實不然，減肥是讓我們身體內的脂肪減下來，如果一味的節食，身體沒有能量消耗，脂肪是減不下來的；所以當我們想要吃東西的時候，少吃一點是沒有關系的。

另外，當我們吃下東西后，不能立即就坐下，有效的運動也是必不缺少的。運動能夠加速我們身體內脂肪的燃燒，促進新陳代謝，因此，合理地吃飯和有效地運動是有效減肥的關鍵。

減肥藥在減肥期間其實是不建議吃的，因為一些減肥藥會破壞我們身體的新陳代謝，從而將我們的身體的代謝機制破壞掉，對減肥更加不利；此外，還有一些減肥藥，減肥的人們吃了只會腹瀉，雖然體重減了，但是身體內的脂肪還在，并未起到很好的減肥效果。

對減肥的人來說，在最想吃東西的時候，我們可以適當吃一些小零食來緩解餓的感覺，比如說，沒有餡的餅干，沒有餡的餅干會有很少的脂肪，對于減肥的人來說是不錯的選擇；

再就是沖麥片，麥片中含有豐富的纖維素，可以增加飽腹感，用脫脂牛奶沖麥片不僅能夠提供足夠的營養，還能夠減少饑餓感，是減肥的很好食物。

水果類的東西，我們可以選用蘋果，蘋果增加飽腹感的功效也是很不錯的，也可以用來當零食作為填飽肚子的食物。

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吃什么零食可以減肥