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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153964次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292475次

• 餓肚子血糖會升高嗎
  餓肚子血糖會升高。如果過分餓肚子就會出現低血糖的現象，而機體為了維持重要器官，如腦的能量的供應，往往就會通過一些代謝，調節來升高血糖，以保證血糖的穩定和腦的葡萄糖供應。這樣代謝調節的結果就會使血糖升高。正常人因胰島功能正常，當血糖上升時胰島素分泌亦隨之增多。使血糖仍維持在正常的水平，由于糖尿病患者的胰島功能存在著缺陷，不能使代謝調節后的升高血糖降下來反而使血糖升得更高。
  語音時長 1:35”
  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 14885次

• 餓肚子能吃香蕉嗎
  餓肚子的情況下最好不要吃香蕉，因為香蕉當中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管兒會產生抑制作用，空腹吃香蕉的話會使人體當中的鎂驟然升高而破壞人體血液當中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。因為在空腹的時候，胃腸道內幾乎沒有可供消化的食物，如果這個時候吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，容易導致心肌梗死。所以建議大家最好不要在餓肚子的情況下吃香蕉，可以在飯后或者是在不饑餓的狀態下吃香蕉，那么空腹吃香蕉還會使血液當中的鉀的含量比正常濃度高，從而導致明顯的感覺麻木、嗜睡、乏力、肌肉麻痹等現象，所以空腹吃香蕉對人體的健康是非常不利的。
  語音時長 01:16”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-08-07 12637次

• 餓肚子可以減肥嗎
  餓肚子會瘦，但不是健康的減肥方式，可以選擇吃些低熱量低脂肪的食物，如雜糧粥、燕麥片、煎餅作為主食，多吃新鮮蔬菜和含糖量低的水果如油菜、菠菜、芹菜、冬瓜、萵苣、生菜、木耳、銀耳、金針菇、草莓、香蕉、蘋果等。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-02-08 3603次

• 餓肚子能瘦嗎
  如果是想要瘦肚子的話單純不吃飯是沒有辦法起作用的，建議平時的時候可以轉呼啦圈或者是做仰臥起坐，在一定的情況下可以起到很好的瘦肚子的作用，平時的時候要多進行體育鍛煉，可以起到很好的瘦身作用。
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2019-02-16 5902次

• 餓肚子可以減肥嗎
  餓肚子短期是可以減肥的，因為不進食是一種相當減少的熱量攝入量，身體會消耗自己的儲存，從而瘦身。然而，長時間不建議，因為饑餓的胃會減慢身體的新陳代謝。為了確保緊急能量需求，身體在食用時會優先儲存能量。因此，饑餓時很容易反彈，經常會減掉三斤胖回五斤，應該多運動，少吃多吃，合理科學的減肥。
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-17 20980次

• 餓肚子減肥還是健身更減肥?
  通常情況下，健身更減肥。如果想要減肥可以通過調整飲食鍛煉，抽脂手術等方法進行改善。1、調整飲食鍛煉：日常要少吃脂肪和糖類的食品，少吃油炸的食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，加快體內脂肪的的代謝，要堅持有氧運動，加大體內脂肪和能量的消耗，建立良好的作息習慣。2、抽脂手術：如果想要快速的
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-18 498次