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• 瘦臉部咬肌最有效的方法

  瘦臉部咬肌最有效的方法，那么第一個呢，就是你平常，咱們要吃東西的話，咀嚼，這個就是不要吃那么過硬，或者是需要反復咀嚼，嚼不爛的那些食物。還有一個就是，常見的就是說，你不要嚼口香糖，有些人他有事沒事喜歡把口香糖放在嘴巴里面反復咀嚼，這個就像我們跑步能夠讓腿部肌肉發達一樣，那個咬肌反復在那里，讓它做功、鍛煉，那么它就會增厚、增強。還有一個就是說，讓它變瘦了，現在最時髦的就是注射瘦臉，就是通過注射這個肉毒素來使得咬肌變瘦。

  

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  李仁清 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-19 11125次

• 瘦小腿最有效的方法

  瘦腿是這樣的，我覺得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因為脂肪多、皮下脂肪比較厚，最有效的方法就是，一個是減肥、運動減肥，再一個就是通過吸脂手術，這個是比較有效的塑形的一個方法，能夠達到小腿或者大腿，減少你這個腿圍的方法，如果你是肌肉的原因，這個一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，現在臨床上比較用得多的呢，就是肉毒素的注射來瘦小腿，當然這個對小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特別發達，還是有非常好的效果，能達到一個瘦小腿的目的，但是如果說你的肌肉特別發達，臨床中見到有些女孩子肌肉特別的發達，比目魚肌，小腿后面肌肉非常高，這個時候，可能這個肉毒素的效果，就不是特別好，但是現在目前臨床，還沒有什么特別有效的方法，能夠達到這個把肌肉去掉的目的，一些手術或者創傷比較大，現在還沒有得到大家的一個認可，所以大家根據自己的情況，去選擇你瘦腿的方式，瘦腿的療效。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-11-09 180600次

• 練腰肌最有效的方法
  第一，飛燕式或飛燕點水。俯臥床上，確診，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時使膝關節伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續十到十五秒，然后肌肉放松休息三到五秒為一個周期。第二，五點支撐法。仰臥在床上，屈肘，屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠頭部，雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量。第三，三點支撐法，在五點支撐法的基礎上的，將雙上肢抬離床面，上述動作持續十到十五秒。然后咽部肌肉，放松放下臀部，休息三到五秒為一個周期。對于腰肌力量較弱或者肥胖人士來說，小燕飛可能比較費力，可以采用五點支撐的方法鍛煉。可以根據自己的實際情況選擇適合自己的方式的進行鍛煉。鍛煉時不要突然用力過猛，以防鍛煉腰肌而扭腰，鍛煉后如果次日感到腰部酸疼不適，發僵應該適當的減少鍛煉的強度和頻度或者停止鍛煉，以免加重癥狀。
  語音時長 1:47”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-21 12232次

• 最有效的減肥方法
  其實減肥最有效的方法無外乎兩種：節食和運動，節食不是指的不吃飯，而是要科學合理的飲食，將自己的熱量控制在可消耗的范圍之內。每天食譜進行科學合理的搭配，比如說早餐，雞蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉類，少量的面食、米飯，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果為主。這樣的方法可以使人體避免吸收過多能量，轉換成脂肪沉積體內。除了飲食之外，運動也是非常關鍵的，每天有效的運動量是消耗脂肪最好的方法，跑步、騎單車都是非常好的選擇。當然也有人會使用藥物減肥，但是藥物減肥短期之內，雖然可以使體重下降很快，但是容易反彈，而且容易造成對身體的傷害，所以如果確定需要藥物減肥的話，最好在醫生的指導下使用，不要盲目用藥。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-30 70846次

• 什么方法對面肌痙攣最有效
  面肌痙攣的最有效治療方法是藥物治療和手術治療，首先可以通過服用苯妥英鈉和卡馬西平治療，有一部分能夠通過藥物治療后不再發作而治愈，而如果藥物治療反復發作的話，那可以通過手術處理，進行微血管減壓，因為目前認為面肌痙攣的主要原因是在橋小腦角區存在微動脈搏動刺激面神經，所以進行手術減壓做分離以及阻擋，避免血管搏動的刺激，就能夠恢復。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-12-10 1602次

• 去斑最有效的方法
  病情分析：強脈沖光和激光可以有效去除色斑，需要多次治療。還要去除某些誘因，比如內分泌失調，劣質化妝品，生活習慣差，紫外線照射皮膚，皮膚過度清潔等等。意見建議：多吃新鮮蔬菜，及富含維生素C的水果。適當參加體育活動，避免長時間暴曬和異常的刺激，加強皮膚防曬和保濕。
  易文娟 主治醫師武漢大學中南醫院

  2020-03-16 1801次

• 膈肌痙攣打嗝最有效的治療方法
  膈肌痙攣導致的打嗝是許多人可能遇到的癥狀。針對這一問題，醫學上提供了多種有效的治療方法。非藥物治療是首選。這包括屏氣法，即深吸氣后屏住呼吸，或者用紙袋罩住口鼻進行重復呼吸，這些方法能夠刺激副交感神經，有助于緩解打嗝。此外，分散注意力也是一個
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-09-14 0次

• 膈肌痙攣打嗝最有效的中醫治療方法
  一般情況下膈肌痙攣打嗝沒有最有效的中醫治療方法，需要因人而異來選擇合適自己的方法，膈肌痙攣打嗝的中醫治療方法比較多，比如穴位按摩、服用中藥、飲食調節等。1、穴位按摩，建議患者定期對少商穴、內關穴、足三里等穴位進行按摩，來緩解膈肌痙攣打嗝，常常會起到很好的療效。2、服用中藥，中醫將膈肌痙攣稱作噯氣、打
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-02-12 885次