為你推薦

• 瘦臉部咬肌最有效的方法

  瘦臉部咬肌最有效的方法，那么第一個呢，就是你平常，咱們要吃東西的話，咀嚼，這個就是不要吃那么過硬，或者是需要反復咀嚼，嚼不爛的那些食物。還有一個就是，常見的就是說，你不要嚼口香糖，有些人他有事沒事喜歡把口香糖放在嘴巴里面反復咀嚼，這個就像我們跑步能夠讓腿部肌肉發達一樣，那個咬肌反復在那里，讓它做功、鍛煉，那么它就會增厚、增強。還有一個就是說，讓它變瘦了，現在最時髦的就是注射瘦臉，就是通過注射這個肉毒素來使得咬肌變瘦。

  

  01:11
  李仁清 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-19 11370次

• 治療痛經最有效的方法

  實際上輕度的痛經是可以忍受的，通過做自己感興趣的事情，轉移注意力，一般兩個小時以后就會好轉，如果痛經加重，當然就會可以躺下來休息，熱敷下腹、做好保暖，也可以喝點熱姜糖水，或泡熱水腳，增加血液循環，來緩解癥狀，如果人不能明顯緩解，就必須要口服止痛藥了，如果沒有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕藥，來預防痛經，當然如果出現了持續性的痛經，止痛藥都沒有效果，而且有進行性加重的傾向，就必須要考慮繼發性的痛經，可能是有子宮內膜異位癥了，這樣就必須到醫院進行徹底的檢查和治療。

  

  01:21
  曾衛 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-11-26 32755次

• 男士練腹肌最有效方法
  一是仰臥抬腿運動，仰臥抬腿運動，作用于下腹部下腰部，如果是初學者或者是腰部力量較弱的人，可以彎曲雙腿來進行這個動作，以減小難度，要注意雙腿下擺時，不能觸碰地面，每天的堅持練習幾組，能夠有效的練腹肌。二是仰臥卷腹運動，是一個非常經典的腹肌訓練運動，先雙手置于腦后，然后腹部用力左右彎曲，在運動過程中，不能用手去掰脖子幫助身體彎曲，這個也需要堅持鍛煉，練腹肌的效果也是不錯的。三是側身搭橋運動，這個練腹肌的運動具有一定的難度，需要有一定的平衡訓練基礎才能進行，用手肘支撐上身的重量，同時保證雙腿伸直，頭部、腰跨步至腿部，要始終保持一條筆直的、二十度標準斜直線，反復的進行練習。四是箭步蹲運動，箭步蹲對于經常運動的人來說，應該是最熟悉不過的了，此運動，不僅能鍛煉腹部、胯部等肌肉群，還能鍛煉臀部和腿部等。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-06 30968次

• 腰肌炎吃什么藥最有效
  如果病人出現了腰肌炎，主要是腰部肌肉過度的受力牽拉，引起的勞損癥狀，屬于無菌性的炎癥，而什么藥最有效？現在臨床主要是糖皮質激素類藥物，對抗無菌性炎癥最有效，但是因為副作用比較大，所以現在很少廣泛應用于臨床，并且不能夠長時間的應用，因為長時間應用以后，很容易導致骨質疏松，股骨頭壞死，以及滿月臉，向心性肥胖的情況。所以現在臨床比較常用的是非甾體類抗炎藥，一是可以緩解疼痛，再就是可以對抗無菌性的炎癥，如果病人應用非甾體類抗炎藥物，腰部的疼痛緩解不明顯，可以適當的加用糖皮質激素類藥物，待疼痛緩解以后，及時的停藥，并且繼續應用非甾體類抗炎藥物治療。
  語音時長 1:21”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-08 5940次

• 腰肌炎吃什么藥最有效
  腰部的肌肉的炎癥，一般來講是由于不良的生活習慣以及工作支持所導致的，首先可以口服一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多，局部也可以使用一些氟比洛芬巴布膏。緩解肌肉痙攣藥物，鹽酸乙哌立松也是比較好的。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-08 3101次

• 什么方法對面肌痙攣最有效
  面肌痙攣的最有效治療方法是藥物治療和手術治療，首先可以通過服用苯妥英鈉和卡馬西平治療，有一部分能夠通過藥物治療后不再發作而治愈，而如果藥物治療反復發作的話，那可以通過手術處理，進行微血管減壓，因為目前認為面肌痙攣的主要原因是在橋小腦角區存在微動脈搏動刺激面神經，所以進行手術減壓做分離以及阻擋，避免血管搏動的刺激，就能夠恢復。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-12-10 1602次

• 男士練腹肌最有效方法
  一是仰臥抬腿運動，仰臥抬腿運動，作用于下腹部下腰部，如果是初學者或者是腰部力量較弱的人，可以彎曲雙腿來進行這個動作，以減小難度，要注意雙腿下擺時，不能觸碰地面，每天的堅持練習幾組，能夠有效的練腹肌。二是仰臥卷腹運動，是一個非常經典的腹肌訓練運動，先雙手置于腦后，然后腹部用力左右彎曲，在運動過程中，不
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2021-12-08 7481次

• 男士練腹肌最有效方法
  要想有效地鍛煉出結實的腹肌，綜合訓練、合理飲食以及適當的休息三者缺一不可。一、綜合訓練鍛煉腹肌不僅僅局限于傳統的仰臥起坐或卷腹，更需要全方位的訓練。以下是幾種高效的腹肌鍛煉方法：1、標準仰臥起坐：這是鍛煉上腹部肌肉的經典動作。2、反向卷腹：
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2025-02-21 0次