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概述:

如果一個(gè)人的胃口出現(xiàn)問題,餐餐食之無味,珍饈佳肴也難以下咽,可以說是十分的痛苦。胃口不健康,會(huì)對生活造成很大的困擾。那么怎么樣調(diào)節(jié)你的胃口呢?就隨我一起來看看吧!

建議:

1、若是餓得比普通人快但沒普通人食欲好,胃里經(jīng)常有灼熱感,即使經(jīng)常喝水也覺得口干舌燥,唾液黏稠,勤于刷牙也經(jīng)常有口臭,經(jīng)常大便干燥或者便秘。如果你發(fā)現(xiàn)自己具有這些癥狀,則很可能是胃陰虛,除中藥調(diào)理外,你也可以多吃梨、銀耳、枇杷、小麥、綠豆和鴨肉等涼性的食物,養(yǎng)陰生津,但要注意千萬別再吃辛辣食物、桔子、荔枝和牛羊狗肉等熱性食物,這會(huì)加重你的病癥。

2、若是你吃少量食物就覺得已經(jīng)飽了,然后就沒了食欲,經(jīng)常覺得胃里一陣陣疼痛,很少喝水也不會(huì)覺得口渴,許多時(shí)候都會(huì)手腳冰涼。如果你有這些癥狀,則多半是胃陽虛。除了中藥調(diào)理外,還可以長期而緩慢地吃些蔥、大蒜、大棗、荔枝、牛羊狗肉等溫性食物,少吃涼性食物,它們會(huì)加重你的病情,但也盡量少吃辣椒,當(dāng)心虛不受補(bǔ)。

其他建議:

另外,睡眠對于胃口來說有很大的影響,睡眠質(zhì)量越好,胃口就越能夠得到保養(yǎng),所以胃口不好的人最好保障每天至少八小時(shí)的睡眠。

適當(dāng)?shù)腻憻捯部梢越o胃口起到很好的調(diào)理作用,建議大家多多可以參與慢跑運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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