元氣又稱真氣，稟授于先天，由元精所化生，為先天之氣，故名元氣，藏于腎，通過三焦流注于全身，內達五臟六腑，外到皮膚腠理，并受后天脾胃之精氣不斷滋養，從而發揮其作用。
元氣不足如何補元氣
郭明冬主任醫師
中國中醫科學院西苑醫院中醫科
2018-10-2465957次
概述：
元氣的作用：
中醫中的元氣有六大作用：
一、推動作用。元氣可以推動和激發臟腑的功能，可以促進血液的生成和運行。促進人體的消化吸收以及代謝功能，運送營養物質，并且排出代謝廢物。如果元氣不足，就會出現營養物質輸送障礙，氣血運行不暢等，出現頭暈耳鳴，腰膝酸軟等癥。
二、固攝作用。元氣具有統攝精血津液等營養物質，防止其丟失，并且可以保證器官的正常位置，以便于其發揮其生理功能。
三、防御作用。元氣具有對各種致病菌，病毒，有害物質的入侵有防御和驅除的作用。元氣不足時，人體抵抗力也下降，易受各種病原體的侵害，容易引起感冒，發燒以及其他疾病。
四、激發作用。元氣可以促進人體的新陳代謝，然后幫助營養物質的轉化，并且供給人體能量。
五、蒸騰作用。元氣可以調節人體陰陽氣血的平衡，保證人體內分泌的穩定。
六、溫煦作用。元氣可以保證人體的體溫，并且可以維持各器官的正常功能。
如何補充元氣：
元氣我們可以從飲食和運動兩方面進行補充。
飲食上我們可以吃容易消化的高能量的食物，比如說咖啡，或者喝杯牛奶，或者喝蛋白粉都可以快速補充元氣，恢復體力。如果想要長期調理的話，可以口服中藥治療，可以從后天脾，先天腎兩方面辯證治療。
運動上我們要加強體育鍛煉，定期的進行運動，例如散步，游泳，跑步等活動。
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