概述
元?dú)庥址Q真氣，稟授于先天，由元精所化生，為先天之氣，故名元?dú)?，藏于腎，通過(guò)三焦流注于全身，內(nèi)達(dá)五臟六腑，外到皮膚腠理，并受后天脾胃之精氣不斷滋養(yǎng)，從而發(fā)揮其作用。
元?dú)獾淖饔茫?p> 中醫(yī)中的元?dú)庥辛笞饔茫?/p >一、推動(dòng)作用。元?dú)饪梢酝苿?dòng)和激發(fā)臟腑的功能，可以促進(jìn)血液的生成和運(yùn)行。促進(jìn)人體的消化吸收以及代謝功能，運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且排出代謝廢物。如果元?dú)獠蛔悖蜁?huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送障礙，氣血運(yùn)行不暢等，出現(xiàn)頭暈耳鳴，腰膝酸軟等癥。
二、固攝作用。元?dú)饩哂薪y(tǒng)攝精血津液等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止其丟失，并且可以保證器官的正常位置，以便于其發(fā)揮其生理功能。
三、防御作用。元?dú)饩哂袑?duì)各種致病菌，病毒，有害物質(zhì)的入侵有防御和驅(qū)除的作用。元?dú)獠蛔銜r(shí)，人體抵抗力也下降，易受各種病原體的侵害，容易引起感冒，發(fā)燒以及其他疾病。
四、激發(fā)作用。元?dú)饪梢源龠M(jìn)人體的新陳代謝，然后幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，并且供給人體能量。
五、蒸騰作用。元?dú)饪梢哉{(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)氣血的平衡，保證人體內(nèi)分泌的穩(wěn)定。
六、溫煦作用。元?dú)饪梢员ＷC人體的體溫，并且可以維持各器官的正常功能。
如何補(bǔ)充元?dú)猓?p> 元?dú)馕覀兛梢詮娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行補(bǔ)充。飲食上我們可以吃容易消化的高能量的食物，比如說(shuō)咖啡，或者喝杯牛奶，或者喝蛋白粉都可以快速補(bǔ)充元?dú)猓謴?fù)體力。如果想要長(zhǎng)期調(diào)理的話，可以口服中藥治療，可以從后天脾，先天腎兩方面辯證治療。
運(yùn)動(dòng)上我們要加強(qiáng)體育鍛煉，定期的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如散步，游泳，跑步等活動(dòng)。
