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概述：

刮痧對人體有益，但特殊情況特殊處理。女性在月經期間對疾病的抵抗力很差。女性的月經期不主張刮痧。這種刮痧治療很容易造成經血不足、或月經血量增加。血量如果過大容易讓人更加體虛，因此，最好在月經期后進行相應的治療。

刮痧的作用：

腹部刮痧，可以通便，長期便秘不僅影響消化吸收功能，還會使人體吸收毒素。刮痧可用于從腹部從上往下、從左到右刮擦。應該注意的是，如果內臟下垂，應從下往上刮。女性經常出現手腳冰涼的癥狀，主要與體內缺乏陽氣或血流不暢有關。建議先用刮板表面擦拭手掌。手掌加熱后，用刮板上的凹槽擦拭手指的四個側面。從根部到指尖，每個方向刮5-10次。同樣可以用來擦腳。

刮眼睛，可以醒目，使用刮板代替手指按壓可以產生針刺穴位的更有效刺激。首先用刮板按壓睛明穴，然后以眼點為起點，分別從上眼瞼和下眼瞼刮去?？梢愿纳蒲劬χ車慕浗j血液，緩解干燥的視覺疲勞。

經期飲食：

什么對月經期婦女有益。在月經期間，必須注意加強飲食營養，應多吃蛋白質、維生素、含鐵食物，易消化吸收食物，如米粉、魚、雞蛋、肉、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜。

1、月經前：通過飲食補充生理所需的營養素：B族維生素和維生素A、維生素C、維生素E。

（1）富含維生素C的食物：韭菜、甜椒、芹菜、花椰菜、西紅柿、菠菜、白菜、土豆、荷蘭豆類、柑橘、橙色、葡萄柚、葡萄、草莓等。

（2）富含維生素E的食物：小麥胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃仁、瓜子種子、獼猴桃、大豆、菠菜、油菜籽、玉米、堅果等。

2、月經中：可以補充一些熱身食物或緩解食物的食物。

（1）溫暖的身體食物：體質寒冷的女性可以吃更多的狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜是溫暖和冷的食物。

（2）其他：如果、月經期食欲不佳、腰痛等癥狀，飲食中應富含營養素、脾開胃菜、易消化食物，如大棗、面條、薏苡仁粥等。

3、月經過后：可以在月經干凈后的1-5天內補充蛋白質、鐵和礦物質。

（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括大豆、黑豆等）、牛奶（包括牛奶、山羊奶等）、海鮮、動物內臟、肉（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

（2）含鐵量高的食物：魚類、瘦肉、動物肝臟、動物血液、大豆、菠菜等富含鐵質，且具有生物活性，易被人體吸收。

以上內容僅供參考

經期刮痧的危害

概述：

刮痧的作用：

經期飲食：

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