肺活量大對健康有什么好處

概述:

  肺活量是測量心肺功能的一項重要指標,肺活量的大小,反映了人體的心肺功能,還有健康程度。肺活量如果特別大的話,證明胸腔比較大,胸壁肌肉功能比較強,那么肺活量大,吸入的氣體就多,進行氣體交換增多,人體供氧充足的話,就會精力充沛,不疲勞,能夠為機體提供足夠的營養,就能少發生疾病。

相關因素

  肺活量跟人體的呼吸功能密切相關,是器官組織賴以生存的必要的條件,如果人的呼吸停止了,那么生命,也就終結了,所以非常的重要。肺活量的大小跟什么有關系呢?一個是胸腔的容積,也就是胸廓前后徑,左右徑的大小,還有就是胸壁肌肉擴張,收縮的力量,強度等。還有就是某些疾病能影響肺活量的大小,胸壁粘連,胸腔積液,肺結核等,這些疾病都能影響肺活量,使胸廓收縮,舒張的功能受限,吸入的氧氣減少。

提高肺活量

  1.一般是運動員的肺活量是最大的,因為運動員是通過專業的體育鍛煉,提高肺活量。普通人也可以通過體育鍛煉來提高肺活量,提高對缺氧的耐受性。

  2.像游泳,如果不會游泳的人,可以通過在水中行走,來達到鍛煉的目的。

  3.也可以通過耐力走來鍛煉,提高肺活量,比如說先可以慢走,逐漸適應后再加快速度。

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