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• 節食減肥會反彈嗎

  節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-29 12437次

• 代謝手術減肥會反彈嗎

  它本身來說，反彈有兩種情況，一種情況就是手術的標準性，另外一個方面就是病人，是不是接受了隨訪，也就是醫生是不是能夠，指導這個病人術后的恢復和飲食，所以說我在講的這里頭就是一個，就是要給標準的手術，另外一個就是病人一定不要以為，做完手術以后就完事了，萬事大吉了，一定得定期回醫院隨訪，一定跟醫生保持密切的聯系，這樣的話能夠保持療效，我曾經講過，這個手術是3分、養在7分，所以說這個維護過程，是個很關鍵的，所以說這個反彈率也在這出現了，那我們說就是一樣，切完之后，這個胃就像一個小氣球一樣，這個氣球越大，它就越容易吹起來，一個是不能留太大的胃，另外就是一定不能每頓暴飲暴食，暴飲暴食又容易把胃更撐起來，所以說得愛護，如果這兩方面做到的話，應該反彈率是不高的，我們一般說做完手術之后5年，大約他的體重，會有20%左右的變化，當然如果超過50%以上的話，那就需要再進行另外的措施了。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 2658次

• 節食減肥會反彈嗎
  80%的人在減少10%的體重之后都將逐漸的反彈，甚至是增重，長時間的節食減肥會導致身體忽胖忽瘦，這樣對身體來說是非常危險的，會增加患心血管疾病，中風以及糖尿病的風險，節食減肥后吃飯很容易發生反彈。避免反彈的方法有如下幾點，建議減肥的人群一定要注意一下。第一，再斷食幾天之后，多吃一些谷類以及粗糧幾天。第二，由少到多，由軟到硬，由液體到固體，清淡到正常。第三，每天至少喝3升水配合服用小麥芽粉。第四，要戒煙戒酒，節制房事。第五，建議用有機糧和生食食品制定食譜。
  語音時長 1:34”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 25758次

• 扎針灸減肥會反彈嗎
  扎針灸減肥是會引起反彈的。針灸減肥多是通過舒筋通絡、調理臟腑的作用，促進體內脂肪的燃燒、代謝廢物的排泄，以達到減肥瘦身的目的。針灸減肥見效比較慢，而且需要一定的治療療程。減肥后的反彈除了與針灸有關外，還有其他因素相關，如飲食不節、或運動量較少、或體內激素水平代謝紊亂等因素，多會引起再次肥胖。所以建議大家一定要在當地正規醫院或在專業人員的指導下，采取科學有效的減肥方法，如配合適當的體育活動、多元化飲食、禁食辛辣油炸性食物等方法。不可私自盲目的減肥，以免出現營養不良、低血糖、低血壓等副作用。
  語音時長 01:15”
  李瑞婷 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-07-23 2405次

• 減肥會反彈嗎
  減肥是有可能會反彈，肥胖其實主要是由于局部脂肪的堆積引起，無論采取哪一種減肥方法，如果平時不注意。脂肪是有可能再次堆積起來，因此減肥之后還是要養成良好的生活習慣。平時上飲食要注意少吃油膩的食物，避免暴飲暴食。另外還有長期堅持適當的運動，對維持身材是有幫助。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 3404次

• 減肥會反彈嗎
  減肥之后如果長期吃脂肪量過高，不做運動鍛煉會容易反彈。身體肥胖是因為脂肪堆積太多造成，還有可能是因為長期不運動鍛煉所引起，還有可能是天生的易胖體質。如果身體過于肥胖，可以去專業的醫療機構做抽脂手術，可以達到快速瘦身的效果。平時不要吃高脂肪和高熱量的食物，可以有效的控制體重增長。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 1803次

• 跑步減肥會反彈嗎?
  跑步減肥是否會反彈一般取決于減肥后的生活習慣與堅持程度。長期堅持跑步減肥通常不易反彈。跑步能有效燃燒體內葡萄糖，轉化為能量消耗，從而減少脂肪堆積。但這需要持續的運動量來維持，若減肥成功后立即停止跑步，且不注意飲食控制，體重反彈的可能性會增大
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-12 0次

• 跑步減肥會反彈嗎?
  跑步減肥通常不會反彈的。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發癥的患者的健康水平。跑步會使身體排出大量的汗水，讓體內的熱量隨著汗水排出來，達到減肥的效果，減肥期間需要做好合理的運動，多做有氧的運動，能夠有效地消耗體內的多余脂肪，還能夠有效
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-12 681次