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• 節(jié)食減肥會反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過10年之后90%會反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運(yùn)動量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運(yùn)動如慢跑、游泳等等，如果通過節(jié)食和運(yùn)動等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運(yùn)動、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運(yùn)動量的增加，減肥后會反彈。

  

  02:05
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-29 12443次

• 代謝手術(shù)減肥會反彈嗎

  它本身來說，反彈有兩種情況，一種情況就是手術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)性，另外一個方面就是病人，是不是接受了隨訪，也就是醫(yī)生是不是能夠，指導(dǎo)這個病人術(shù)后的恢復(fù)和飲食，所以說我在講的這里頭就是一個，就是要給標(biāo)準(zhǔn)的手術(shù)，另外一個就是病人一定不要以為，做完手術(shù)以后就完事了，萬事大吉了，一定得定期回醫(yī)院隨訪，一定跟醫(yī)生保持密切的聯(lián)系，這樣的話能夠保持療效，我曾經(jīng)講過，這個手術(shù)是3分、養(yǎng)在7分，所以說這個維護(hù)過程，是個很關(guān)鍵的，所以說這個反彈率也在這出現(xiàn)了，那我們說就是一樣，切完之后，這個胃就像一個小氣球一樣，這個氣球越大，它就越容易吹起來，一個是不能留太大的胃，另外就是一定不能每頓暴飲暴食，暴飲暴食又容易把胃更撐起來，所以說得愛護(hù)，如果這兩方面做到的話，應(yīng)該反彈率是不高的，我們一般說做完手術(shù)之后5年，大約他的體重，會有20%左右的變化，當(dāng)然如果超過50%以上的話，那就需要再進(jìn)行另外的措施了。

  

  01:43
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 2664次

• 為什么節(jié)食減肥會反彈
  節(jié)食減肥會反彈的原因包括以下兩點:1，單純靠節(jié)食減肥，不增加體育鍛煉，節(jié)食一段時間之后，身體會出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率降低的情況，進(jìn)食一旦恢復(fù)或維持同樣的食物量，體重也會長回來。是因為身體在經(jīng)歷一段時間的饑餓后會出現(xiàn)自我保護(hù)機(jī)制，防止體重進(jìn)一步下降，一旦恢復(fù)能量攝入后，趕緊把能量轉(zhuǎn)化成糖原和脂肪蓄積起來，所以現(xiàn)存的人類能在歷史長河中，經(jīng)歷一場饑荒后還能存活下來。因此除了節(jié)食還要增加體育鍛煉，增加肌肉量，提高身體的代謝率。2，節(jié)食的方式不科學(xué)，例如有些人采取不吃晚飯的節(jié)食方式或者吃蔬菜，除了會反彈，還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
  語音時長 01:14”
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-08-31 2086次

• 單純節(jié)食減肥易反彈
  這是因為節(jié)食減肥的期間，基礎(chǔ)代謝率會下降，直到和所攝入的熱量維持平衡，此時體重也就不會再下降了。另外就是相對應(yīng)的恢復(fù)正常飲食以后，基礎(chǔ)代謝率就會上升，但是恢復(fù)正常飲食初期的話，攝入的熱量會大于代謝的熱量。所以直到代謝率和攝入量維持平衡之后，體重慢慢的就不會再增加了，因為恢復(fù)到正常飲食以后，攝入的量會大于代謝的量，所以體重也會慢慢的增加，這就是單純的節(jié)食減肥比較容易反彈的一個原因。所以如果想要減肥的話，還需要配合有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動能使代謝率下降緩慢，或者是不下降。所以大家應(yīng)該在減肥期間控制一下合理健康的飲食，然后結(jié)合戶外活動，鍛煉身體。平時還要注意少吃一些辛辣、油膩的食物，像一些高熱量的食物就不要吃了。
  語音時長 1:35”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-02 3887次

• 節(jié)食減肥多久不會反彈
  其實節(jié)食減肥是反彈效果最強(qiáng)的。尤其對于想在短時間內(nèi)瘦下來的人，節(jié)食減肥是比較極端的。長期的節(jié)食會導(dǎo)致顯而易見的營養(yǎng)和活力的缺乏，吃得太少，身體各個器官的新陳代謝效率也會變低。最好是通過運(yùn)動以及合理的飲食去減肥。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 5303次

• 單純節(jié)食減肥易反彈嗎
  單純節(jié)食減肥當(dāng)然容易反彈，而且是非常不科學(xué)合理，有些人可能會誘發(fā)胃炎，甚至膽結(jié)石等癥狀，平時一定要注意，要想減肥，一定要選擇科學(xué)合理的方法，一日三餐按時吃飯，均衡飲食，不能吃的太多，同時也要注意加強(qiáng)運(yùn)動，只有運(yùn)動才能燃燒體內(nèi)的脂肪。
  劉萬里 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-07 1703次

• 節(jié)食減肥怎樣防止反彈
  減肥是現(xiàn)代社會最熱門的話題之一。減肥有很多方法，例如生酮飲食、節(jié)食、21天減肥法等。其中，節(jié)食減肥是使用最廣泛的方法之一。因為，它能使體重在短時間內(nèi)迅速下降。然而，它也有一個短板，很容易反彈。如果想節(jié)食而不反彈，應(yīng)該注意減肥的方法。要慢慢的進(jìn)行復(fù)食，復(fù)食后要吃的比減肥前少，還要多運(yùn)動。1、減肥不反彈
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 19290次

• 減肥會反彈嗎
  肥胖是一種脂肪細(xì)胞異常增生，體內(nèi)脂肪堆積過多，脂肪細(xì)胞分布異常，體重增加，而引起全身表現(xiàn)出來胖腫的疾病，引起肥胖的原因可能是食物攝入過多，運(yùn)動減少，環(huán)境因素，甚至遺傳因素也可能導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。肥胖是一種多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。現(xiàn)代統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，全國70億人口，肥胖人口已達(dá)4.75億，
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-03 3149次