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• 老年人應如何預防糖尿病

  老年人是糖尿病發生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發生風險。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-09-15 1693次

• 如何預防糖尿病？

  如何預防糖尿病的發生，首先就是我們要，保證我們的生活方式，是一個健康的生活方式。這個生活方式的健康，包括飲食，我們總熱量不能超標，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相當于是糖。另外，控制總熱量的同時，要跟運動結合起來，如果今天吃得比較多，吃進去了一定要運動，一定要通過運動來把它消耗掉。我們提倡有氧運動跟無氧運動的結合，要養成愛運動的生活方式。另外，就是煙酒的問題，因為酒精它可以轉化為糖，并且酒精會對肝臟代謝糖分產生影響，對胰腺也會產生影響。所以我們還是盡量的少飲酒。煙對我們的血管造成一定的影響，對肺也有影響，所以我們對煙，也是要控制。另外，睡眠的問題。很多人會忽視睡眠，但實際上睡眠也是很重要的，對血糖影響的因素，包括睡眠、倒錯、熬夜，都對血糖、血壓有很大的影響。尤其是工作的壓力比較大的時候，這種情緒的緊張，再加上熬夜、失眠，會明顯的造成血糖的影響。我們也見過很多，做夜間工作，比方說金融、外匯工作，包括警察，經常熬夜就會導致他，得糖尿病的概率明顯的升高。所以希望大家，在糖尿病的預防方面，不光重視我們的飲食運動，保持一個勻稱的身材，不去吃這些垃圾食品，包括很多含糖的飲料，不去增加我們的總熱量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息盡量規律不要熬夜。我們的生活，盡量能夠按照我們人體，本身的生物鐘來進行。尤其是當你有一些不適癥狀，比方說你有傷口的不容易愈合，或者說小癤子不容易愈合，包括有口干，多尿相關的一些癥狀的時候，就要及時去醫院就診。

  

  04:30
  范慧 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-09-14 23167次

• 如何預防老年糖尿病
  要預防糖尿病，我們需要做到以下幾點：第一點、一要控制飲食就要清淡，避免高糖高脂的食物可以適當補充蛋白質維生素。第二點、要避免暴飲暴食三餐飲食要有規律。第三點、要知道要注意參加一些體育鍛煉，適當地參加一些戶外活動。增加無能量的消耗，避免肥胖體重超重。當然糖尿病的話，本身就有一定的遺傳性，所以再加上一些后天不良的習慣造成。還要注意不要喝酒，特別是不要過度飲酒，過度飲酒也容易出現糖尿病，還要預防一些肝病腎病的一些情況也容易導致血糖升高。最好是預防一些外傷，避免做手術，一些膽道手術一些胰腺的手術也容易導致術后的糖尿病。
  語音時長 1:44”
  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-01-17 1374次

• 老年人如何預防老年糖尿病
  糖尿病的癥狀已不僅僅是三多一少，癥狀往往不典型，患者僅感到口干，乏力，有糖尿病家族史和肥胖者為易感人群。所以老年人一定要掌握好預防糖尿病的基本對策。第一是居住環境。要選擇周圍土壤，空氣，飲用水沒有嚴重污染的環境。居住的室內裝飾不要有污染性，要樹立良好的生活方式，不吸煙少飲酒，生活注意規律化。第二飲食的控制膳食。要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化，60歲左右的老年人,每天攝入食物含熱能1900千卡左右，每天大體的食物量相當于雞蛋1―2個,瘦肉50克到100克,植物油50克,糧食200到250克，總的原則是低脂,低糖,低鹽,粗細糧搭配和高纖維素飲食。第三是適當的運動。運動的強度以中輕度有氧運動為宜，每日與活動時間一般為40到60分鐘，并且持之以恒,循序漸進以促進外周組織葡萄糖的利用。第四是定期檢查對血糖血脂進行監控，努力將空腹血糖，餐后2小時血糖甘油三酯都控制在正常的范圍。
  語音時長 1:45”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-30 1706次

• 如何預防老年抑郁
  病情分析：預防老年抑郁的措施包括：第一，家屬多陪護，減少老人的孤獨感。第二，多讓老人參加集體活動，增加老人的集體榮譽感。第三，讓老人多做力所能及的事，增加老人的自信心。意見建議：老年期抑郁癥有時候很難與繼發性抑郁癥。比如藥物中毒，甲狀腺功能減退，腦卒中，中樞神經感染，腦腫瘤，巨幼粒細胞性貧血等。建議完善頭顱磁共振，胸部CT，甲狀腺功能，維生素b12，葉酸，肝腎功能電解質等檢查。
  徐江奇 主治醫師九江市第一人民醫院

  2020-06-29 901次

• 糖尿病如何預防
  病情分析：預防糖尿病要養成良好的生活習慣。在飲食方面避免吃熱量太多的食物，注意攝入量與消耗量要平衡，少吃多餐，定時進餐。多吃一些預防性的食物，例如黃鱔，蘆筍，牛肚，綠茶，西紅柿，黃瓜，魚，香菇，芝麻，大蒜等等。意見建議：要適當進行體育鍛煉，多做有氧運動。每天半小時至一小時，長時間堅持，有利于預防糖尿病。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-12-04 2203次

• 如何預防糖尿病
  可以通過健康飲食、適量運動、控制體重、規律作息、定期體檢等方法預防糖尿病，如果身體出現不適癥狀，應及時就醫檢查。1、健康飲食：平時應當控制糖分和脂肪的攝入，因為高糖、高脂飲食容易使體重增加，增加患有糖尿病的風險。2、適量運動：建議每天適當的進行運動，比如快走、慢跑、游泳等，能夠提高身體對胰島素的敏感
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-21 0次

• 糖尿病如何預防
  糖尿病是一種可以預防的疾病，首先要改變不良的飲食生活習慣，包括暴飲暴食，吸煙，酗酒，熬夜，肥胖。然后嚴格的控制飲食，適當的增加運動消耗熱量，避免肥胖，可以預防糖尿病。建議有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早產兒，一定要積極的預防糖尿病的發生，并且要定期檢查血糖的水平。
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-22 0次