睡眠障礙是老年人最大的困擾問題之一，主要因為人體衰老生理老化、器官疾病、不良情緒、負(fù)擔(dān)過重等因素導(dǎo)致，當(dāng)老年人出現(xiàn)睡眠障礙時，家人要積極干預(yù)，找出其睡眠質(zhì)量下降的原因并進(jìn)行對因處理，可先采取非藥物方法干預(yù)，例如給老人一個舒適的環(huán)境，并給予一定的理解和支持，如果無效的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物配合治療。
老年人睡眠障礙怎么辦
孫永安主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2019-01-106861次
概述：
危害和治療方法：
老年人有睡眠障礙，除了身體沒有得到足夠的休息外，會加速衰老和健忘外，還可能導(dǎo)致其他疾病，其中包括心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合征以及抑郁、焦慮障礙等，所以睡眠障礙的危害不容忽視，睡眠障礙患者注意少喝濃茶咖啡，晚上不要吃得太飽，還可以吃點獼猴桃、核桃、大棗、天然蜂蜜、葡萄、牛奶等食物，有助于改善睡眠質(zhì)量。
如何預(yù)防失眠：
如何正確預(yù)防老年人失眠，首先是盡量不要服用安眠藥，長期服用會形成依賴，如果發(fā)現(xiàn)有抑郁或其他癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院診治，同時老年人也可以多參與社交，例如下棋、太極、爬山、旅行等活動，既能有效緩解老年人緊張的情緒，也有助于睡眠；其次創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，例如干凈舒服的被褥、柔和的光線、安靜的臥室等，同時家人也應(yīng)該多關(guān)心安慰老年人，良好的情緒對睡眠有很大的幫助。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
為什么老年人容易發(fā)生睡眠障礙？睡眠障礙，其實可以發(fā)生在各個年齡段，但是人到了老年階段以后，人們的睡眠的結(jié)構(gòu)，睡眠的質(zhì)量都已經(jīng)有所下降，表現(xiàn)為睡眠時間縮短，睡眠的睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，那深睡眠減少，淺睡眠增加，淺睡眠階段就容易受到各種因素的干擾。因此老年人的睡眠過程就容易覺醒，容易睡不著，就更容易發(fā)生各種類型的睡眠障礙，包括睡不著和睡眠，當(dāng)中出現(xiàn)打鼾、呼吸暫停的問題。
01:01
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-11 5185次
-
老年人便秘怎么辦絕大多數(shù)老年患者都會存在便秘，這是和老年臟器功能下降有關(guān)系，尤其是腸道功能下降，而且益生菌減少有關(guān)系。因此老年便秘可以進(jìn)行，如下的一些工作，首先在飲食中要補(bǔ)充膳食纖維，比如說全麥、比如說水果，這些里面都含有膳食纖維，可以促進(jìn)益生菌的生長，促進(jìn)腸道的蠕動。第二，如果要是通過飲食的補(bǔ)充，不能改善老年便秘，我們可以通過服用一些益生菌，也可以改善老年的便秘，如果效果還是不好，我們可以到醫(yī)院開一些通便藥。那么我們在選擇上通常選擇，乳果糖或者是舒泰清、福松這些藥物，它可以增加大便的一些水分，然后對機(jī)體副作用非常小。
01:22
閆新欣
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2019-06-24 13766次
-
老年人出現(xiàn)睡眠障礙后該怎么辦？老年人出現(xiàn)睡眠障礙，有一部分可以找到造成睡眠障礙的原因，在解決好這些不良因素以后，睡眠障礙基本可以得到緩解，這些因素包括身體或者是心理方面的問題，藥物反應(yīng)，生物節(jié)律的變化的，這些都可能會引起失眠。如果是因為身體上的疾病引起，或者是影響睡眠的基礎(chǔ)疾病，比方說具體疾病和精神疾病的治療，和良好控制。對于這個減少和避免睡眠障礙都有重要的關(guān)鍵的意義。同時可以減輕老年人的病痛和負(fù)性的心理，提高了老年人的睡眠質(zhì)量，如果說老年人出現(xiàn)睡眠障礙有明確的心理的因素。發(fā)揮社會和家庭的力量，給老年人更多的關(guān)系和愛護(hù)，這個是十分重要的。調(diào)整老年人的心理因素，消除老年人的孤獨、抑郁、敏感、自卑的心理。適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯幸嬗谏硇慕】档奈捏w活動，也是有利于老年人身體健康和心理健康，有利于提高夜晚睡眠的質(zhì)量。如果說失眠有明確的一些原因，比方說便秘情緒激動等，應(yīng)該先解決，不應(yīng)該隨便的服用一些催眠藥物，糾正一般人群一些不合理的觀念。你比如說必須睡足8小時，躺下就必須睡著等。有一部分患者，確實是睡眠存著睡眠覺醒節(jié)律障礙，這個時候，我們在一定程度上可以采用輔助治療，這個時候更多的是尊醫(yī)囑按時按量的服藥。語音時長 2:15”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-10-18 1925次
-
老年人睡眠不好怎么辦老年人睡眠與精神壓力大和精神焦慮以及生活不規(guī)律有關(guān)系，可以服用一些中成藥調(diào)理，比如說安神補(bǔ)腦液和復(fù)方棗仁膠囊、百樂眠等。然后要進(jìn)行生活習(xí)慣調(diào)整，平時多做一些戶外運動、規(guī)律生活、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，如果是經(jīng)過處理后仍然入睡困難可以服用安定片或者佳樂定片。一般老人失眠了，要注意避免讓他有不良的情緒，睡前讓他喝牛奶、乳制品，每天按摩太陽穴、百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭五分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。老年人失眠會給身體健康帶來嚴(yán)重的危害，并且由于身體得不到充分的休息，還會得到更多的疾病侵襲老人的身體。語音時長 1:42”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 12498次
-
老年人睡眠不好怎么辦導(dǎo)致睡眠障礙的因素很多，老年人失眠多屬于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調(diào)理根治，由于老人年齡較大，所以在治療上建議可以通過中醫(yī)辯證治療，中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，調(diào)理身體。
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 2101次
-
老年人胃癌怎么辦病情分析：老年人得了胃癌，如果腫瘤沒有遠(yuǎn)處擴(kuò)散以及轉(zhuǎn)移，身體能夠耐受手術(shù)，可以考慮手術(shù)治療。如果出現(xiàn)了轉(zhuǎn)移擴(kuò)散或者是身體不能耐受手術(shù)，只能選擇化療。意見建議：得了胃癌以后飲食上一定要以清淡飲食為主，多進(jìn)食軟的容易消化的食物，可以多吃新鮮的蔬菜水果和高蛋白食物補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，不要吃辛辣刺激的食物以及過硬的食物，不要抽煙，不要喝酒。
高其宏
副主任醫(yī)師蕪湖市第二人民醫(yī)院
2020-08-14 1401次
-
老年人睡眠障礙原因老年人睡眠障礙指睡眠量不正常或者是睡眠中出現(xiàn)的易醒的現(xiàn)象，一般是由于大腦和其他腦區(qū)神經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)失控導(dǎo)致睡眠的功能障礙。一般來講老年人不需要減少睡眠時間，但他們的睡眠質(zhì)量要有一定的保證。睡眠障礙可引起相當(dāng)大的發(fā)病率(如生活質(zhì)量下降，甚至致命)，所以它目前是老年病疾病的重點預(yù)防對象。老年人睡眠障礙的原因
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-01-10 7966次
-
老年人出現(xiàn)睡眠障礙后該怎么辦？老年人出現(xiàn)睡眠障礙，有一部分可以找到造成睡眠障礙的原因，在解決好這些不良因素以后，睡眠障礙基本可以得到緩解，這些因素包括身體或者是心理方面的問題，藥物反應(yīng)，生物節(jié)律的變化的，這些都可能會引起失眠。如果是因為身體上的疾病引起，或者是影響睡眠的基礎(chǔ)疾病，比方說具體疾病和精神疾病的治療，和良好控制。對于這
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 70次
