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　　1、飲食要講究
　　孕媽的飲食要格外注意,合理科學(xué)的膳食,能夠讓寶貝健康的成長。可以時(shí)刻對照孕期體重標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整自己,根據(jù)孕程不同階段相應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),比如,孕早期胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì),尤其要注重蛋白質(zhì)、葉酸的吸收。孕中和后期則要加強(qiáng)鈣、鐵的補(bǔ)充,這樣才能給胎兒發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。并且要提醒孕媽,日常進(jìn)食攝取的維生素和礦物質(zhì)并不能達(dá)到所需劑量,可以服用樸美牌多種維生素多種礦物質(zhì)片進(jìn)行補(bǔ)充,它根據(jù)中國孕婦體質(zhì)進(jìn)行精確配比,并分階段強(qiáng)化所需營養(yǎng)素,幫助媽媽孕育健康寶寶。另外,很多孕婦選擇國外復(fù)合維生素片,但受到環(huán)境、遺傳、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式等因素的影響,國內(nèi)外的孕婦從根本上就存在差異化,所以盲目選擇甚至?xí)卤豆Π搿?br/>　　2、出行要小心
　　孕媽出行看似簡單，但其實(shí)也有很多問題在其中。出行時(shí)，時(shí)間要控制，適當(dāng)?shù)幕顒佑欣诤⒆咏】担稍鰪?qiáng)其免疫力。半小時(shí)為宜，累了需要休息一下再繼續(xù)，切忌過度疲勞。另外，也要考察出行地點(diǎn)，盡量不要在人多擁擠的地方，交通狀況緊張的地點(diǎn)也要避免，這些地點(diǎn)，往往空氣差，較吵鬧，對孩子百害無一利，并且容易發(fā)生意外。建議孕媽可以去公園散步，樹木多的地方空氣新鮮，對孩子發(fā)育也有幫助。
　　3、心情要注意
　　孕媽懷孕期間，要時(shí)刻關(guān)注自己的心理變化。因?yàn)榧に氐淖兓瘜菀鬃屓烁杏X焦慮，尤其孕媽在懷孕期間會感到疲累，情緒起伏會變大，這時(shí)不要慌張，要學(xué)會調(diào)整、發(fā)泄情緒。憋著壞情緒會影響腹中胎兒，可致胚胎發(fā)育不良，導(dǎo)致流產(chǎn)，甚至出現(xiàn)其他畸形現(xiàn)象。所以，孕媽一定要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定、樂觀、良好的心境，和他共同成長。

如何保證孕期寶寶健康？

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