坐月子很少躺著不會落下毛病，坐月子期間應以休息為主，但也要避免一直躺著，可以適當的活動，不必太過擔心。
坐月子很少躺著會落下毛病嗎
林彬主治醫師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-11-172726次
坐月子期間要適當休息，最好側臥，多翻身，盡量少仰臥。產后12～24小時可以坐起并下地做簡單的活動。產后24小時后就可以在床上進行適當運動，如仰臥屈腿、仰臥起坐、仰臥抬腿以及肛門部、會陰部、臀部肌肉的收縮運動。適當運動有利于促進子宮收縮及恢復，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力。
此外坐月子期間還要注意以下注意事項：
1、注意保持良好生活習慣，建立良好的休息環境，室內溫度要適宜，通風良好。產后陰道會有惡露排出，所以要注意保持外陰部清潔，勤換內褲與衛生墊，禁止盆浴，1個月內禁止同房；
2、注意產婦的情緒變化，坐月子期間的不適等均可造成情緒的不穩定，尤其在產后3～5天，可表現為輕度抑郁。應幫助產婦減輕身體不適，并給予精神關懷、鼓勵、安慰，使其恢復自信；
3、產婦坐月子期間飲食應富有營養、足夠熱量和水分，如排骨湯、鯽魚湯、雞湯、花生豬蹄湯等。忌辛辣、燒烤等刺激性的食物，如火鍋、麻辣燙、烤串等。
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01:19
李少英
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-11-24 3730次
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-11 7363次
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宋晗
副主任醫師黑龍江省醫院
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宋晗
副主任醫師黑龍江省醫院
2019-08-19 3690次
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怎么坐月子不落毛病病情分析：女性在坐月子期間，建議最好不要吃辛辣刺激寒涼性的食物，避免著涼，保持愉悅的心情，避免過度的緊張焦慮。多吃一些小米粥、面條、雞湯、魚湯、豬蹄湯的營養豐富的食物。意見建議：坐月子期間可以適當的吃一些新鮮的水果以及蔬菜，也可以將水果蒸熟后食用，這樣可以避免出現便秘的情況，但是避免在冰箱內取出后直接食用。
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-04-30 1903次
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李華
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周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
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