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• 不吃飯能減肥嗎

  適當的控制飲食對減肥是有所幫助的，但是過度的節食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源。人體大腦中樞神經細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質，但蛋白質攝入過多，超過人體需要，亦可轉變為脂肪儲存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩定的減輕體重。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-02 4039次

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-08 7648次

• 晚上不吃飯減肥
  由于晚上的時候人們的活動量是比較少的，熱量消耗也會比較少，因此晚餐可以選擇吃一些蔬菜和水果，同時搭配一些主食，比如說饅頭或者是豆類，少吃高鹽、高油、高脂肪的食物。對于有減肥需求的人來說，可以采取少食多餐的原則，同時要改變生活習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣也可以減慢營養物質的吸收，控制能量攝入，從而才能夠達到減肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能夠減肥的。
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  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-11-22 61057次

• 不吃飯能減肥不
  通過不吃飯來減肥這是一種錯誤的認識，這會導致身體出現嚴重的病變，這不是健康的減肥方式，通過長期的禁食、節食來減肥很容易導致厭食癥，最后會出現明顯的營養不良，甚至出現不可收拾的地步。針對減肥需要通過飲食和運動來進行，比如通過適當的控制飲食，避免一些過分油膩的食物的攝入，但是依然要進食合理的飲食，要保證一些蛋白質和一些碳水化合物以及蔬菜和水果的補充和攝入。要進行一些適當的體育活動，要根據身體的體重來擬定合理的運動方案和飲食方案，一般來說普通的患者就能夠取得很好的效果，需要長期的堅持。針對嚴重的肥胖可以采取一些手術等治療。
  語音時長 1:26”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-21 50877次

• 晚上不吃飯真能減肥嗎
  病情分析：晚上不吃飯具有一定減肥效果，但長期不吃晚飯會引起胃部疾病，對身體健康不利。晚餐可以減少攝入量，吃一些清淡易消化的食物，比如蔬菜、水果、燕麥面包等。意見建議：減肥不能過度節食，可以在飯后一小時進行一些體育運動，既能幫助食物消化，還能燃燒脂肪，增強身體抵抗力。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-03-14 2402次

• 中午晚上不吃飯能減肥嗎?
  病情分析：中午晚上不吃飯不一定能減肥。如果不吃午飯的話是達不到減肥效果的，還有可能給身體造成傷害。因為人類一天的工作所需要的能量都是從飯食中攝取出來的，如果只吃早飯的話，根本不能正常的維持一天的工作，時間長了會造成身體出現很多的疾病。晚上不吃飯，能把能量消耗掉，所以能起到減肥的作用。意見建議：減肥期間要清淡易消化食物為主，不吃辛辣刺激性和油膩食物，避免偏食。按時休息，不熬夜，保證充足睡眠，調整情緒，保持心情舒暢。
  李博杰 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-07-10 3504次

• 晚上不吃飯喝水能減肥嗎
  一般晚上不吃飯喝水不能減肥，可能會影響身體健康。想要減肥可以采取運動的方法減肥，也可以通過飲食控制的方式來減肥，具體如下。一、運動減肥：通過每天規律的運動，如慢跑、跳繩、游泳等是可以起到一定的減肥作用的。但是需要較大的運動量，且一定要堅持，不可半途而廢。因為運動可以燃燒脂肪，促進脂肪分解代謝，所以可
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 1342次

• 晚上不吃飯喝水能減肥嗎
  對于“晚上不吃飯喝水是否能減肥”的問題，不能一概而論。這種做法可能在某些情況下有助于減輕體重，但并非長久之計，且可能帶來健康隱患。以下從幾個方面詳細闡述：多喝水確實可以促進新陳代謝，有助于身體排毒和脂肪代謝。然而，水本身并不含有任何營養物質
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-28 0次