海鮮大補(bǔ)通常是指大補(bǔ)的海鮮，大補(bǔ)的海鮮一般有牡蠣、干貝、螃蟹、海參、生蠔等。
1、牡蠣：
牡蠣中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、牛磺酸、不飽和脂肪酸以及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量吃可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。
2、干貝：
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等成分，適量吃可以為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
3、螃蟹：
螃蟹中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，進(jìn)食后有助于促進(jìn)人體組織細(xì)胞的修復(fù)，提高身體的免疫力，有助于抵御外界病原微生物的侵襲。
4、海參：
海參是一種高蛋白、低脂肪的海鮮，能夠滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)食用可以增強(qiáng)機(jī)體的活力，有助于改善體質(zhì)。
5、生蠔：
生蠔中含有人體所需要的牛磺酸、氨基酸、鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃有助于提高身體的免疫力。
如果對(duì)海鮮過(guò)敏，一定要禁止食用，以免導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，對(duì)身體造成損傷。
