喝純牛奶一般不會(huì)胖，但是應(yīng)避免一次喝過多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
純牛奶是日常生活中比較常見的飲品，有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中富含蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)喝可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康，而且純牛奶并不屬于高熱量、高脂肪的飲品，喝了之后一般不會(huì)導(dǎo)致過多脂肪和熱量在體內(nèi)堆積，所以通常不會(huì)引起發(fā)胖。但過多喝純牛奶可能會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過重，容易引起腹痛、腹脹等癥狀，若因?yàn)轱嬍巢划?dāng)出現(xiàn)以上癥狀，可以遵醫(yī)囑服用健胃消食片、枸櫞酸莫沙必利片、保和丸等藥物進(jìn)行治療。
如果對(duì)自己的身材不滿意，可以通過跑步、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到控制體重的目的。平時(shí)生活中應(yīng)減少肥肉、冰淇淋、燒烤等高脂肪、高熱量食物的攝入，對(duì)于控制體重有一定的輔助作用。
