自己能走出抑郁癥嗎

如果想自己走出抑郁癥,首先要學會自我肯定與自信,情緒不好的時候,需要盡快的穩定下來,發火解決不了任何問題,鍛煉身體可以有效的治療抑郁癥。

一年之計在于春,一天之計在于晨,身體是革命的本錢,早晨醒來,多多鍛煉身體,跑跑步有氧運動可以讓大腦清醒,別把自己一個人關在家里,那樣病情會惡化,應該出去與人多接觸,實在是不想與人接觸,也可以自己一個人去旅行,旅行可以改變你,讓你的思想更開闊。

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