問(wèn)怎樣走出輕度抑郁癥

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• 輕度抑郁癥表現(xiàn)

  一般情況下，輕度抑郁癥的病人來(lái)到了臨床，一般情況下他說(shuō)了，比如說(shuō)情緒不好，低落、睡眠不好，食欲不好，臨床工作就是說(shuō)有受損。但是他基本的人格障礙沒(méi)有，他能夠日常的生活還能夠自理。如果這個(gè)病人出現(xiàn)了，日常的生活，出現(xiàn)了工作受損，甚至出現(xiàn)了幻覺(jué)等一系列精神病性癥狀的話，這樣病情就比較重了。一般輕度的來(lái)說(shuō)，就輕度的工作受損，日常生活受損，但是他還能夠正常的生活，甚至正常的工作。

  

  01:07
  萬(wàn)繼峰 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-11-06 158731次

• 輕度抑郁癥的表現(xiàn)

  輕度抑郁癥的患者，往往會(huì)有軀體的癥狀，表現(xiàn)為頭痛、肩痛、腰腿痛各種的疼痛，但是檢查不出來(lái)原因。有些患者還有消化道的癥狀，食欲不振、惡心、反酸、腹部脹滿。還有一些患者有心慌氣短的癥狀，查心電圖也沒(méi)有異常，那么多次反復(fù)的檢查，這些癥狀沒(méi)有器質(zhì)性的疾病，但是患者仍然懷疑自己得了什么病，反復(fù)地進(jìn)行檢查。輕度抑郁癥的患者往往會(huì)表現(xiàn)為情緒低落、悶悶不樂(lè)，對(duì)什么事情都不感興趣，高興不起來(lái)，患者遇到高興的事也興奮不起來(lái)，稍有不順心就發(fā)怒，可能一般人也會(huì)有這種悶悶不樂(lè)。但是抑郁癥的患者，他會(huì)持久地表現(xiàn)為這樣的情緒。輕度抑郁的人，還會(huì)有一些睡眠問(wèn)題，比如入睡困難、早醒、多夢(mèng)、做噩夢(mèng)、白天無(wú)精打采、記憶力減退、注意力不集中。一般輕度抑郁的患者往往能夠堅(jiān)持工作、生活和學(xué)習(xí)，只是對(duì)什么都不感興趣，缺乏主動(dòng)性，他不會(huì)主動(dòng)地去參加集體活動(dòng)，主動(dòng)地與人交流，他表現(xiàn)為被動(dòng)、畏縮、喜歡自己獨(dú)處，如果出現(xiàn)以上的這些癥狀，患者可能就有抑郁情緒了，應(yīng)該找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診治，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

  

  02:27
  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 109995次

• 抑郁癥怎樣走出來(lái)
  建議每天調(diào)整自己的心態(tài)，平時(shí)要多聽(tīng)些音樂(lè)，輕快舒暢的音樂(lè)可以使人的精神得到有效的放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳的方法，有意識(shí)的放慢生活的節(jié)奏，沉著冷靜的處理各種紛方雜處，不要讓自己陷于壓力，對(duì)于治療抑郁癥是有很有幫助的。自我的調(diào)節(jié)是必須的，但是也要尋求專業(yè)的幫助，對(duì)你會(huì)有實(shí)際的好處，多運(yùn)動(dòng)，多放松，盡量也要減少獨(dú)處的時(shí)間，關(guān)注生活中美好的，溫暖的支持的，友善的，開(kāi)心的，充滿正能量的事情，疼惜自己，愛(ài)自己，欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)，長(zhǎng)處，不苛責(zé)自己，則自己追求完美，做力所能及的事情，做喜歡的事情。在做事中慢慢的建立自信，體現(xiàn)價(jià)值，發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，也就是少思慮多行動(dòng)，多吃些抗抑郁的食物，比如菠菜，全麥的面包，蘇打餅干，青蘋果，綠茶，香蕉，紅色的食物，堅(jiān)果，雞肉，咖啡，葡萄，葡萄柚，巧克力等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-04 12469次

• 怎樣才能走出抑郁癥
  要想走出抑郁癥，首先需要進(jìn)行明確診斷以后的系統(tǒng)規(guī)范治療，特別是綜合藥物治療、心理治療、物理治療的方法。在臨床上對(duì)于輕度抑郁癥患者，心理治療作為首選的治療方法，特別是通過(guò)認(rèn)知行為療法、家庭療法、精神分析療法。認(rèn)知行為療法中以幫助患者進(jìn)行識(shí)別自動(dòng)思維，包括進(jìn)行糾正不合理認(rèn)知模式，或者是進(jìn)行認(rèn)知重建等內(nèi)容。而在臨床上，物理治療的方法可以采用的是電休克治療，或者是重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療等方法。對(duì)于中度以上的抑郁癥患者藥物治療是基礎(chǔ)，特別是選擇應(yīng)用5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀、氟西汀、文拉法辛、度洛西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物規(guī)范的治療，往往抑郁癥能夠取得比較好的治療效果。通過(guò)上述方法綜合的治療，抑郁癥治療效果良好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-11-07 15568次

• 怎么走出抑郁癥
  如果是輕度抑郁癥，可以采用心理療法來(lái)走出抑郁癥，平時(shí)一定要減少自己的悲傷情緒，遇到解決不了的事情可以，尋求家人朋友的幫助，多做一些自己喜歡的事情相信這個(gè)世界的美好，如果抑郁癥比較嚴(yán)重，就需要結(jié)合藥物治療。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-14 8606次

• 抑郁癥怎么走出來(lái)
  從抑郁癥中走出來(lái)有兩種方法，一種是藥物治療，一種是家庭的關(guān)懷，和您自己也調(diào)節(jié)情緒。藥物治療可以遵醫(yī)囑用藥，不要自己隨意停藥或者減藥。當(dāng)你有什么不愉快的，自己調(diào)節(jié)不了，您可以求助家庭，或者是身邊的朋友。平時(shí)可以多參加一些社團(tuán)或者是社會(huì)活動(dòng)，豐富自己的業(yè)余生活，鍛煉自己的抗壓能力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2018-12-12 7504次

• 走出抑郁癥的人強(qiáng)大
  很多抑郁癥的患者都需要吃藥來(lái)維持，這其實(shí)也是為了調(diào)整和緩解情緒控制能力。治療的目的就是能正確的去感知這些情感，抑郁癥的痊愈也不能讓其他疾病得到痊愈。如胃痛、失眠、食欲降低可能會(huì)得到很大的緩解，不一定就能完全的消失。生活習(xí)慣的改變只能改善我們的身體機(jī)能，可是該生病的時(shí)候還是會(huì)生病，該頭痛的時(shí)候還是會(huì)頭
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-20 179次

• 3個(gè)方法走出抑郁癥
  不存在3個(gè)方法走出抑郁癥的說(shuō)法，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。抑郁癥可能是因?yàn)檫z傳因素或者心理因素等原因?qū)е拢梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物治療、心理治療以及物理治療等方法改善。抑郁癥會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)情緒低落悲觀、思維障礙以及意志活動(dòng)減退等癥狀，對(duì)患者的生活以及正常工作造成嚴(yán)重的影響，患有抑郁癥的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-03-17 1582次